前传
骆驼粑粑(麻麻大人起的外号)在自己脾气异常急躁的时候会爆粗口,尤其是开车的时候(你懂的...)。我完全无法接受。我们协商约定,无论发生任何事情可以有情绪但是不能爆粗口,理由不言自明。如果没做到,就请为全家人唱歌跳舞,每次都不能重复,而且要完整的一首。
故事
今天晚饭后,瓜哥和番妹都哼唧着要从餐椅里出来,我想先把瓜哥抱出来(近),然后再去抱番妹。结果瓜哥不肯下地抱着我哼唧,番妹大叫着急出来,粑粑电话又来啦 (对,天下大乱了)。粑粑不耐烦的直接把番妹抱出来递给我,无视我手里已经有一个娃,然后去接电话了。我一手一个实在搞不定也大叫粑粑来帮忙。同时孩子们不断的叫嚷(抢妈妈)。粑粑放下电话急忙过来接过一个娃,同时抱娃爆了一句粗口。
(感受)我1秒变愤怒的老鸟。(想法)帮不上忙还爆粗口,岂有此理。脑补自己PD妈妈的伟岸圣母玛利亚形象。(决定)深呼吸,先冷静,再想辙。(我对粑粑做了个掌中大脑-脑盖打开的动作,示意我要静一静,你可以退下了)
15分钟后,我感觉好起来,平静的对粑粑说:我感到很生气,是因为你刚才说粗话,我希望你按照约定为我们全家来一场歌舞秀表示歉意。
粑粑本来很尴尬,听我一说马上不好意思的说:对不起,是我的错,我刚才有点急躁。那让我准备一下。
接下来粑粑登台(我家榻榻米床)为全家献唱一首西游记里的《女儿情》,同时瓜哥爬上台为粑粑助兴(抱大腿,好好笑)。表演结束后我说:“感谢粑粑承认错误并承担责任,我们相信粑粑以后会用更优美的语言表达自己。粑粑愿意努力的话就请给我们每个人一个抱抱吧。”
PD工具
事先约定,积极暂停,掌中大脑,态度和善,我信息,鼓励,爱的抱抱,转化不良行为到有贡献的方面,设计游戏
我学到了什么
原来的我,会大发雷霆,喋喋不休的抱怨和说教,直到粑粑口头服软或是闪出,最后不欢而散一地鸡毛,问题也没有解决,报复性冷战开始。
PD路上的我,首先让自己感觉更好,才能理性去关注解决问题而非发泄情绪。让粑粑也感觉更好,放弃抵御责备的心,才能察觉错误并愿意合作。在欢乐的气氛中表示歉意看上去是对不良行为的鼓励(除非有表演欲),其实对粑粑来说很难为情。我觉得这种愉快的记忆(转移行为到有贡献的方便)会帮助粑粑察觉和意识到自己又说了粗话。减少说粗话的频率也是见效的一种。还有待观察。始于足下吧。
最后还是感叹一下,说话的态度比内容更重要,是真的!!!