我的体重长期处于60-66KG。
第一次瘦身：65KG-55KG-63KG
大学时代因为失恋，疯狂运动瘦身+曲美，半年达到55KG（亲测曲美确实有效果，期间未节食），但是研究生期间被后来的老公喂养+学业忙碌放弃运动=反弹回63KG左右。
以身试坑：减肥药和运动任意终止一种都会造成反弹。
第二次瘦身：90KG-65KG
怀孕期间属于营养小白，胡吃海喝然后生完娃90KG，是的，你没看错，90KG。产后考虑喂奶，压根没有考虑瘦身，坚持母乳两年养成食量特大的习惯（那个时候总担心吃得少了奶少，现在想想，觉得是一种误区，也是一种嘴馋的借口。毕竟不健康的暴饮暴食也会给母乳造成脂肪负担。）2年的母乳喂养期间体重自行回到80KG然后维持不动了。
以身试坑：孕期放开吃其实对自己和孩子都不健康，论科学营养的重要性。
断奶后看到肥如八婆的自己，实在看不下去了。
瘦身行为：
运动：每天山地车上下班（来回30KM，共计2小时）其实也是无奈之举，如果坐公交或者开车，因为堵车的原因，上下班单程反而要1个半小时，来回共计3小时，还不如骑车（每天骑车穿过爆堵点的心情该如何形容~），加上有一半的路程是一条林荫小路，空气尚可。
饮食：以为运动量增加能单方面起效果，所以没有可以进行健康饮食研究，每餐只减少10%的量。
成果：1个月基本没掉称。
修改饮食计划，晚饭改为只喝粥，但是因为食量还是很大的，所以晚饭的粥也是一大份。早饭午饭照旧。
成果：5个月体重达到70KG，然后维持不动了。
再次修改饮食计划，三餐减少30%，尽量少吃油条、炸肉、麻辣香锅等等。
成果：2个月体重达到65KG，然后维持不动了。
以身试坑：瘦身路上，3分靠练7分靠吃是永恒的真理。
第三次瘦身：65KG-55KG-60KG
体重维持在65KG也不是个办法啊。
饮食：狠心戒掉油条油饼肉饼，很少吃麻辣香锅。
每顿饭之前加上了果蔬汁和一大片生蔬菜，采用蛋白质不和碳水化合物同时食用（就是吃西红柿鸡蛋的时候不要吃米饭面条馒头等主食，以此类推）。
运动：每周打一次羽毛球。
成果：6个月体重来到了55KG，然后维持不动，恢复饮食半个月体重回到60KG。
以身试坑：任何所谓的饮食减肥法只要恢复正常饮食后都会反弹一些，除非你能一辈子这么吃。
抱歉，今日早上半小时日记时间已经到了，我要去读书了，明天我最把重要的3个月60KG干到52KG然后1个月又反弹62KG还变成上焦寒下焦热的糟糕体质大坑分享出来，希望能够让你避免这条糟糕的路，更加健康有效的瘦身。
谢谢你关注我~
如果愿意一起瘦，可以留言打卡，我们一起努力变美。
昨日3餐打卡：
早餐：高粱米地瓜山药粥+马齿笕鸡蛋饼
午餐：蒸地瓜（一拳大小）+马齿笕鸡蛋饼
晚餐：番茄鸡蛋面+马齿笕鸡蛋饼
马齿笕为周日野地里采摘~
昨日运动打卡（健身房40分钟）：
哑铃开胸3组（每组15个）
哑铃推举3组（每组10个）
哑铃胸臂大循环3组（每组10个）
手臂大绳训练5组（每组15个）
侧腰仰卧起坐每侧各10个
早上5点测量初始值2017年7月24日（记录现在的自己，证明未来的美丽）
初始体重59.1KG
体脂24.1%
大臂围27cm
小臂围25.5cm
腰围70cm
腹围（肚脐眼）78cm
臀围92cm
大腿围55.5cm
小腿围36.5cm
