躺在床上一个多小时了，还在刷刷刷手机，不知为啥现在这么任性了，总是刷着刷着时间就大把大把的过去了。之后会懊恼不已，但第二天起来还是老样子，什么也没做出改变。
尹烨说我们的疾病都是自找的，确实，我们就是在每天无所事事刷手机小视频等的过程中浪费了时间和生命，平时又还吃得多动得少。生命在于运动。
小区对面大楼里住着一对母子，儿子看起来也有六十多岁了，两鬓已斑白，母亲至少也有八十五，有哮喘，驼背，但每天只要没有下雨都能看到儿子搀扶着母亲或者借助康复工具在慢慢走慢慢走，走累了就在健身器材旁边的椅子上坐着休息，然后接着走。第一次见到他们的时候，感觉老人家相当孱弱，但是现在好几年过去了，老人家现在仍然好好的。
所以在能动能跳的年纪里，还是需要大家动起来。
