破除焦虑的四个精神法则

一、真实潜能法则。

谁都知道做自己最擅长的,最能出成绩。但问题是,我怎么知道我擅长什么?怎么才能发现自己最真实的潜能?回答问题之前,先来尝试做一个小练习。

每天抽出一段时间练习“沉默”,早起或晚上睡觉前三十分钟练习,这其实是让大脑放空的一种冥想练习。也许刚开始你坚持不了那么长保持“沉默”时间。可以循序渐进,从五分钟开始练习。五分钟时间内,什么也不想,专注自己的呼吸或者心跳。走神不要紧,发现走神后拉回来继续练习。然后,慢慢增加练习时长。

为什么要练习“沉默”?因为我们大脑早已迷失在海量的信息里。想象一下,往平静的湖面上丢一个石头,湖面上泛起一圈圈涟漪,一波波的荡漾开来。这时候,再丢一个,就会造成一波未停一波又起的波纹。一个石子相当一个想法。当我们输入的信息过载,想法过多到时候,它们势必将在我们的大脑里掀起汹涌的波涛。所以,只有在我们有意识平复自己,那个最原始最真实的自我才会显露出来。

二、给予法则。

学会给予,这很简单。如果你想要快乐,分享快乐你就会快乐。如果你想要获得爱,付出爱你就可以得到爱。如果你想要成为富翁,帮助他人富有你就会变得富有。生活中,你可以学会给予。譬如说,拜访朋友时候随手携带一个小礼物。简书上,你也可以学会给予,关注,点赞,打赏等。

当然,不是付出就一定会有等量的回报,但是不付出更难得到回报。现在守株能待到兔子的几率估计比天上掉下免费的馅儿饼还难。每当我们抱怨命运不公的时候,不妨换一个角度,思考一下大自然的馈赠。太阳,空气,山川,连同我们的生命,都是自然给予最好的礼物。想想你可以给予什么,让这个世界因你到来而有所不同。

三、最省力法则。

如果你曾认真的观察过自然,你会发现到处都是最省力法则典范。草儿无需努力生长,它就在那儿自由生长。鱼儿不会费力游泳,它就在那儿自由游泳。花儿不会努力绽开,它就在那儿自由绽开。这些都是基因的复写,自然的本能。而人类的本能是什么呢?思考?大脑的最省力法则是什么?

学会看清事物原本的样子,练习全然的接纳法。不要沉溺在过去的悔恨里,为失去太阳哭泣而又失去群星。也不要迷幻在未来的种种可能,且看当下。全然的接纳,你的缺点,你的优点,你拥有的,你渴望的。试着不去做任何评价。

图片来自网络

四、因果法则。

因果循环,道法自然。观察一下我们每天做过的大大小小的决定,他们是怎样影响我们的生活。很多时候,会发现我们根本没有意识到自己在做决定。但正是那时那刻的决定才成就此时的我们。正所谓:种瓜得瓜,种豆得豆。

当我们做决定的时候,尤其是当我们做人生重大的决定,譬如:选择婚姻家庭,和择业创业时候,停下来,问下自己的内心。这个决定是否符合自己未来的发展目标。当初为何想要去做这个决定?从因导果,从果推因。你可以承受的最坏的结果是什么样的?

总结:因为当下的焦虑,阅读这本“The Seven Spiritual laws of Success” 提供的七个自然法则。原文偏佛学,这篇文字只是截取部分易懂的内容。尝试练习静心, 给予,接纳。因因果果,太多的不懂。但多一点了解自己,就多一点改变自己可能。自勉。

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