在很久以前有一个叫做黄帝的孩子，他好像从出生开始就有种灵气儿，还在很小很小的时候就可以说话，年幼的时候才思敏捷，稍微大一点的时候敦厚勤勉，再长大一些的时候更是大有作为，也就是那种月月考试第一名，家长会上从来都是被表扬的那种。这种人放在我们现在也就是那个父母口中“别人家的孩子”，得到所有长辈的喜欢和疼爱，也得到了所有同龄人的白眼和不喜欢。
曾经有一天，他问他的师傅说：“师傅呀，我听说上古的人都活了上百岁了，还能吃嘛嘛香身体倍儿棒，可为什么现在的人才五十多岁而已，就已经每天拖拉着腿跟不上广场舞大妈的节奏了？是这个世道变了还是人真的都不行了……不行了……行了……了……？”
他的老师岐伯就说了，上古的人呐，人家都特别会养生，不管做什么事情都要遵循阴阳变化的规律，天黑了就睡觉，天亮了就起床，活干累了就休息，饿了就吃饭，喝酒什么的也从来不会醉到不省人事。不像现在的娃娃们，每天把酒当水喝，一点都不知道节制。不管做什么事情从来都是率性而为，不哭到微笑不痛快，半夜想起要喝酒撸串儿什么的立马就要起床去撸串儿，大中午的想睡觉立马就要睡到天黑。这样不顺应自然界的阴阳变化规律，当然会把二十岁过成四十多岁的样子，把五十岁过成一百多岁的样子。明明才半百之年，却需要每天拄个小拐棍看别人下棋跳舞扭来扭去了。
所以对于大部分的人而言，从来都没有很认真地了解过自己的身体，即便是出现了一些不舒服的症状，也都是忍一会儿就过去了。
而正是因为这样的“忍着忍着就好了”的想法，使我们的身体出现了各种各样的状况，也让我们越来越觉得自己不行了……
其实黄帝小朋友和岐伯的对话无非就是想告诉我们：年轻人，别那么作。
千万不要仗着自己年轻就总是喜欢做一些不可描述的事情，如果不顺应自然界的阴阳变化规律，不按时睡觉休息，不好好吃饭而天天以酒度日，不喝醉了不上床睡觉，这样耗尽了自己的真气精神，必然会导致年过半百就早衰，吃嘛都不香，看谁都不顺眼，能坐着就不站着，能躺着就不坐着。所以就这样随随便便伤了自己的真元，多亏呀。
所以也可以这样说，对自己最好的办法其实就是养自己的精气神，养真元！那些每天半夜不睡觉发朋友圈说要好好对自己什么的，千万不要信她们的胡扯，她们不过是想要别人看见她的朋友圈然后好好对她而已。
《素问·阴阳应象大论》有说：阴阳者，天地之道也，万物之纲纪，变化之父母，生杀之本始，神明之府也。这其实可以理解为我们的真元也离不开上次说到的阴阳之说。
我们应当顺应自然界阴阳的互为消长规律，夜晚来了我们就应该好好休息，天明了之后我们就应该起床劳作.因为人与自然界是相统一的，白天人体的阳气会随着自然界的阳气生发而旺盛，所以相对来说是比较兴奋的，但是这个兴奋的前提是夜晚充足的睡眠；而在夜晚的时候，人体和自然界一样阳气衰少阴气变重，所以是需要好好休息的。
可是现在大部分的年轻人却选择了在夜晚的时候工作或是玩乐，有的甚至会喝酒到深夜甚是通宵，这样在白天的时候就变得筋疲力尽，没有一点精神气，反而窝在床上睡大觉。
如此这样折腾，纵然睡觉的时间也够了，但是也还是会觉得总是浑身乏力提不起精神，这就是我在上文提到的，没有很好的保养自己的精气神所致。
所以，不想自己30岁的时候就像60岁一样直不起腰，就好好养自己的精气神，不作不闹，不大悲大笑。
文/小5
