能用自由意志学习计划好的课程，就不需要经历一段满布荆棘的故事了。——这就是修行的意义。
成长并不一定要吃苦。当人们不再受到恐惧的牵制后，好奇心、创造力与爱，将成为我们成长与学习的动机。
如果你对宇宙发出你要战胜某件事的号令，你只会让宇宙为你送来更多你不想要的东西。身体里的细胞也会回应你，将自己从原本健康的状态变得不舒服，任何形式的疗愈都被你击退。
拥抱一切事物的态度可以创造和平、欢欣、丰盛和疗愈以及所有祝福。
当你问为什么某件事会发生，这时候会产生一股强大的能量，将你寻求的答案吸引到你身边来，这具有非常深厚的疗愈效用。
在问了为什么之后，就放手把问题交由宇宙去处理，而往往最大、最重要的疗愈就会在此时出现。但不一定以你希望的方式和时间出现。
问为什么的目的并不是要我们的头脑搞懂我们完整的出生前计划是什么，而是要敦促你臣服于你的内心。当你听到心的呼唤，你就已经在实践出生前计划了，即使你的头脑完全不知道那是个什么样的计划。
我们只要做一个充满爱的人，就会提高自身的振动频率，这时候就有爱、智慧、光和灵感给到我们，但我们一定要能够接收到这些礼物并将之具体化，因为深爱我们的非肉身国度存有无法替我们转换人类意识。
选择受害者意识还是忆起自己的身份。受害者意识频率会不断吸引那些去人觉得自己是受害者的事情发生。
了解出生前的计划，会让我们的批判消失，转而对这类挑战的尊敬与赞赏。
愤怒不是实相，而是你内心受伤最重的部分，把它看成小孩，它需要你的关注和疗愈的力量，不要担心愤怒会疏远你的灵魂，把它轻轻的揽在怀里，你会发现它很孤单、难过，它渴望你的陪伴和引导。从你发自内心的和这个孩子联结那一刻起，疗愈就开始了，你与灵魂就同步了。不要对抗，你受伤那部分需要感觉到来自你这个主人那股聪慧、温柔并充满怜惜的能量。
当你专注在某件事上，你就把能量给了它，而抗拒就是一股非常大的专注力。
只有最有勇气的灵魂才会选择投胎来到人世，而你就是其中之一，人生挑战计划越是艰难，你同意进行这个计划所展现出的勇气就越大。把恐惧纳入计划所需要的勇气，与现在要将之转化所需要的勇气相同。你渴望把恐惧转化为爱，这就是你选择转化为肉体的原因之一。
我们的人生经历并非由我们出生前计划所决定，而是由我们如何回应这个计划来决定。我们回应创造了我们的经历，并带来可能的疗愈。
最强大的疗愈会发生在当你感觉到负面情绪的蠢动，但你最终却选择不付诸于行动之时。
当迷茫出现的时候，首先保持开放的态度让灵魂引导你，放下许多先入为主的想法、情绪习惯，以及已经为你第二本能的恐惧，你会透过与灵魂的连接而发生转化，一开始接纳你的灵魂进入你的身体，你可能会感到迷惑和害怕。不知道下一步的状况下，挣脱一切束缚，这时候不要被恐惧牵绊住，时时注意你的感觉，相信宇宙一定会给你解答，你不需要立即去做任何事，只要让改变在你内在发生，就会吸引外在改变的到来。
由内去找出人生的目标，就等于灵性觉醒，只要对自己所做的事情感到欢快充实，你就觉醒并回应了灵魂的呼唤。
灵魂的三个层面：神性、灵性及肉身人格
灵性是属于修炼中的国度，是我们二元性的一元，灵性会透过经验而成长，它可能会犯下我们所认为的错误，也可能会忘记自己内在与神的链接，并会觉到自己与爱之间失去了联系，但是这份爱创造了灵魂，而灵魂也因为爱才能成长。
肉体人格都是灵性的展现，人格是由灵性的启发而生，你无法用心智创造出平静和欢愉。
情绪原本就是会转化和改变的，就像天气一样。如果你过度将注意力放在负面情绪上，就无法以原本应有的速度消退，反而会抑制萦绕不去，等着你的释放。
觉醒的过程会如何难以预料，最好的作法是专注在当下和个人的进展，而不是未来。你不用知道未来，只是在现下有意识的活着。活在当下并倾听自己的的声音，是最能带来安全感的做法，而非去听那些关于未来将如何的理论与猜测。
