上周Michelle忧桑了，因为她也出现了网络恐惧症，让她非常焦虑。她的问题一经po出，又让大家引起了强烈的共鸣。我帮她梳理了一下，让她好了一些，觉得这个问题需要再次认真地探讨一下。
上了很多网课，听了很多达人的建议，一开始满满鸡血，后面满满焦虑。在知识红利即将结束的时候，越来越多人焦虑了。分享的是Michelle地案例，但说的可能是你。
那下面我分享一下和她交流的内容，关于焦虑的成因和解决方案。
1.分割VS融合
Michelle犯了一个典型的误区，她讲工作，访谈，自我成长，社群完全独立开了。她认为自己投入工作是一个时间，访谈是一个时间，自我成长和反思是一个时间，似乎没有发现其中的链接，也不知道怎么链接。所以她会觉得说，我一天只有24小时，工作已经占了10小时，睡觉吃饭占了另外的10小时，只剩4小时，我怎么会够用？不知道你是不是这么分配时间的，虽然我这么说简单粗暴了一点，但你有没有发现，你这个时候谈时间，它是单独被你分割开来了。
而只要你稍微留心你的心目中的榜样，他们都是把生活学习和工作融合的非常好的人，这3者之间并没有明显的界限，而是一个彼此辅佐，共同发展的局面。举个例子，我非常鼓励她去采访他人，然后她真的去做了。但是她少做了一件事，就是怎么转化这个项目，怎么和她做的其他事情串联起来。她可以把采访学习到的经验，写成自己的专栏，心得用在她的本职工作上，还可以邀请他们进行线上分享。还是那句话：一技多用！再举一个我自己的例子，很多人会觉得我标签很多，又是会长，又是宝妈，又看那么多书，又做社群运营，你不焦虑啊！在开始以前，我焦虑死了好吗？几度想放弃，直到我发现我在工作以外的历练，给我的本职工作带来了很大的变化，我才意识到这个价值。我工作以外不小心锻炼的运营能力，领导能力，策划能力都被我用在了工作上。我在工作上的沟通能力和开会，也被我用到了家庭管理上。深挖下去，生活工作和自己，底层逻辑和能力是想通的。
2.多VS目标
因为Michelle 非常认真，老板非常欣赏她，给了她更多的工作机会。再加上她经常去拜访前辈，采访很多人，导致她的输入信息很多，需要做的选择很多，听到了越来越多的观点和主张。
有没有觉得这个很像吃自助餐，看着这么多美食，都好想吃哦！然后一定要要吃到死撑，才能值回饭钱，才能对得起美食。但！最后，消化不良了，肠胃不适了。这样的心理现象特别像现在“贪婪”地去上网课是一样的道理。
网课，这个因素之前我们聊过很多次。但还有一个因素，也一定要强调出来，就是“勾搭”。其实我们与他人接触得越多，情绪波动起伏的可能性越大。他们都是某种程度上我们对我们有启发的人，他们说的信息和观点我们可能很看中。所以，因为见的人多，某种程度上我们情绪一直被撩动，并且我们可能还不一定能注意到。
但，去拜访前辈，勾搭大神，学习提升都很重要啊！我们怎么能脱离呢！
对，是不能。但方法可能错了。我们还是要想说我们去采访的目的是什么？我们为什么要学这个东西？解决清楚这个原因以后，我们还得要给自己设置一个小目标。带着目标去，无论是采访和学习，效率都会提高很多。而且梳理清楚目标，能帮你发现不同人之间，不同课程之间对同一个问题的不同答复，给你不一样的启发。最终你会发现，自己的需要的是目标，而不是那么多的形式。
4.文案VS反侦查
我特别记得电影《华尔街之狼》里的最后一个场景，男神问大家：how to sell a pen?你就会知道文案到底在干嘛。它的功能是在我们的意识中创造你的潜在需求，煽动你的欲望。只要你写过一篇文案，你就会了解我在说什么。
现在利用反侦查的原理，你不搞清楚自己想要什么，你就等于被写的人掌握了“主动权”。他们写的及时现在你不想要拥有的，但在你的心里种下了种子，你不去学，不去听，你总觉得难受。但，你如果站在“反侦查”的角度看文案，以研究者的心态而不是消费者的心态看，文案的刺激力量会小很多。
5.自我否定VS理性乐观
不知道从什么时候开始，有一种特别可怕的现象出现了：所有问题一出现，我们总会把责任怪在自己的身上，我们开始反思自己到底哪里做的不对，哪里做的不好，导致我们不能和偶像一样。
但真相是，个人原因只是其中一部分，我们需要理性客观地分析原因。这个原因可能是你所处的环境，所面对的人群，还有可能是其他的因素，但不能仅仅只是责怪自己。当自己真的因为各种原因，不能完成课程时，告诉自己接下去应该要怎么办，下次要如何避免，然后收拾好心情再次出发。
最后再唠叨一句，在互联网学习和社交中，我们要让自己掌握主动权，好好利用好这么棒的资源和时代。
