正常的人类都有固定型思维模式和成长型思维模式，但如何让固定型思维模式转变为成长型思维模式，这不是一天两天的事情，这是一个漫长的过程，我们需要很长的时间才能减少固定思维模式出现的频率。作者给我们提供了四种过程。
第一步 接受。
正如第一章介绍的，具有成长型思维模式的人，通常能精准的评价自己的优点和不足。所以第一步拥抱你的固定思维模式，正视它在我们大脑的存在感。
第二步 观察
观察在遇到那种事情的时候，会激发固定型思维模式，它对你说了什么，让你有何种感觉，让你如何处理这件事件，采用这种方式处理后的影响。这个时候先不要着急对他评价，要明确它出现的原因，是被别人指责了吗？是截止时间太紧张了吗？是自己没有看清任务吗？
第三步 命名
给自己的固定思维模式命名，可是是电影里的名字也可以是宠物。
第四步 教育
现在知道了固定思维模式出现的原因，了解了固定思维模式对自己造成的影响，关键点来了，就是要改变固定型思维模式方法，再面对同样事情时能用成长型思维考虑问题。
最后自我的行动
当出现让自我情绪失控的事情（比如和老公吵架的时候），先不要着急评判和下定义（咱们的性格不适合，真的不应该在一起），静下来思考一下这个情绪是如何影响你的（真的是他的问题，还是你工作上的不顺心导致的情绪失控）；然后深呼吸，深呼吸是能让情绪失控快速平静的方法，平静后想一想如果用成长型思维处理这件事你会如何对待（倾听对方，然后用积极健康的方式把双方存在的问题摆出来，列举两人共同改变的方法，学习亲密关系的课程或者书籍）。
