每天傍晚时分,我都会锁定一段时间，用来营造我一天中的高级享受。在这个时间段里，我基本固定在地球的一个点面上，面向南方，心静气和且神凝专注地习练太极拳。
——我缓缓起脚跨步，伸展手臂，下蹲马步，双手抱球，旋腰转身，左右开弓箭步向前……“野马分鬃”，好似我天马行空，“白鹤亮翅”犹如我志指苍穹，“左右搂膝拗步”，婉若我遨游银河之中、“手挥琵琶”仿佛我弹拨天籁之声……，我腾云驾雾，我神行宇宙……我做到了松、静、慢、柔、匀之要求，达到了中正圆活之根本。动作的到位，姿式的规范，一趟二十四式或四十八式太极拳如行云流水般而过，自然飘逸极富美感。
几趟练完三四十分钟，时与量饱满，效果颇显著，三九天，全身生火不觉寒冷，三伏天，却是大汗淋淋如同沐浴。至使我大脑清爽，筋络畅通，胫骨松驰，周身畅快，好不舒服焉，多年过来，身体健康，精神饱满。
太极拳堪称“国粹”，拳理来源于中国传统哲学、医术、武术等经典著作中，与艺术和气功结合，并在长期发展过程中又吸收了道、儒、释等文化的合理部分。“太极”乃宇宙之无极而生，至高、至极、绝对、唯一之义。万物皆有阴有阳，阴生阳，阳化阴，对立统一为自然大道。天地之间，万物与机缘，无时无刻不在变化，只有变才是不变的，太极拳就是在演练出宇宙间的种种变化，每招每式皆包含着这种辩证思维。我习练太极拳为着自己强身健体养生养性养心，也为着继承优秀中华武术文化传统。
太极拳的动作与内涵是完美结合，首先是大善的。它强调整体运动，即为精气神的锻练，又为养生的根本。它最直接的效果是能防治并祛除诸多的慢性病，如关节病、胃肠病、高血压、心脏病、肺病、肝炎、神经衰弱等。我坚持习练太极拳数年，得到了良好的回报，我的腰肌劳损和膝部关节炎治愈了，我的慢性肠炎病治好了。而这些病症皆为我年轻时出过大力吃过大苦所致。上苍让我受过罪后，又把良药赐予了我。太极拳，大善哉！
太极拳又是大美的。它动作自然而高雅，每招每式皆散发着天道，阐述着中和，蕴藏着禅机。它的动静开合，上下起伏，左右滑动，顺逆缠绕，虚虚实实，无不在变化之中，让我聆听到一曲舒缓漫妙之乐声；它能使习练者虚怀若谷，阴阳辨证，周身一家，志趣高远，让我领悟出一部人生哲学之精华；它中正安舒、轻灵圆活、松柔慢匀、行云流水，连绵不断而又气势充沛，让我窥探到一组靓丽建筑之造型；它以意带力，融化全身，劲断意不断，一举一动，一意一念，随心所欲，都在自我控制之中，让我感受到一首意境深遂之诗作。习练中的我身轻如燕，飘飘欲仙，仿佛与天地相融也。天人合一在我身上得到充分体现。太极拳，大美哉！
我在太极拳动作中行展，双手轻盈而不轻浮，两脚踏实而不滞重，在不断地飘逸中的我，在高层次上领悟高品味的内涵，享受高级人体运动的美，同时修我性，养我心，使其心态平和，性情淡泊，拉升我至宁静致远的更高平台上。
当然，不能说谁只要一学练太极拳就会产生好效果。初学者首先要求动作一定要规范，习练必须严格按照要领去做，并且坚持每天习练数趟，日久才会必成。否则，动作不到位，练了也白废。在习练的过程中，要有心怀宇宙怀抱地球之遐想，要有乾坤契合前途朗朗之畅想，要有我为天地一分子，天地我本乃一体之固念，欲贪邪火之消去，淡泊宁静之滋生，达到无欲则刚不得无损之境界，效果自然为心旷神宜，心悦神采。
我正继续在太极拳的大善大美的大道上行进，阳光披身而满目金黄；乌云压顶却内心朗朗；风雨袭面视为柔情甘露；大雪裹身且看遍地白银。学会学好打太极拳等于掌握一门绝佳的本领，身怀这一宝物，决心和它亲密结为终身伴侣，定能在它的大善大美中受益终身。
