文/李晓数
明媚的清晨，有些人六点起床， 每天必须跑步，每天必须吃一个鸡蛋，必须喝三杯水；能说一口流利的英文，能与老外流利地交流；能熟练地操作Word、Excel等各种办公软件；等等等等
这些生活方式和能力的关键原因在于他们养成了好习惯。
所谓习惯，是指人们在长期生活中形成的思维方式、处事态度和生活方式，它通过人们在长期的实践中形成。
习惯成自然，每个人都会有讲不清道不明的习惯，这是身体的神秘的惯性。
习惯有好有坏，所以我们要保持好习惯，改变坏习惯。
好的习惯并非与生俱来，也并非一日之功，而是需要循序渐进地改变。每改变一个坏习惯或者说每养成一个好习惯，都是超越自己的表现。
在这里我把习惯分成八块，让大家可以知道自己是那一块欠缺就去培养哪一块。
一、人格训练
什么是人格？
在心理学领域，人格从广义上讲，指个体认知、情感、意志等心理活动中表现出来的个性特征的总和。它是一个人稳定的、习惯化的思维方式和行为风格，它贯穿于一个人的整个心理过程，是一个人独特性的整体反应。
首先你要知道自己的人格是哪种类型的？
我这里有各种人格特点及其优缺点的表格，大家可以对号入座，看看自己是哪种类型的人格，然后优点保持，缺点慢慢改。
这个表格是摘自《大学生职业生涯规划实务》中作者为了让我们认识自己的。每个人都不是典型的其中一种类型，比如我，我认为我自己是内向、思考和判断型的，当然，其他类型当中的特点我也会有几个。
还有人把人格分为完美型人格、焦虑型人格、刺猬型人格、依赖性人格和自负型人格。
完美型人格：比如我刚才想把上面那两个表格画在纸上，我想把每一种类型用不同颜色的笔写，结果写的时候忘了，用黑色去写了第二种，我又用胶带把它粘了重写。小时候写作业，只要自己觉得写得不好或有一个字写错，老师要求不能用涂改液，又或者用胶带把书撕了个洞，我都会把那一页撕掉重写，所以我的作业本经常只有薄薄的几页。这其实就是因为我太爱追求完美了，因为我这种完美型人格，还造成了拖延，总想着用大块的时间做好一件事，并且要做到极致，做到尽善尽美。
改变方法：学会放下。金无足赤人无完人，不要因为太过苛刻而丢失了很多东西。没有必要每天在紧张中度过，生活本身是有趣的，要学会适应，感受不一样的生活。
焦虑型人格：焦虑型人格的突出表现是自卑。时常对自己的能力不能准确地定位，也就是我们通常所说的自我认识不足，过低评估了自己的能力。他们经常拿自己额劣势与他人的优势作比较，越来越泄气，从而陷入无限自卑的处境。
改变方法：
1、保持自信，合理地评价自己。
2、尝试人际交往，与开朗乐观的人做朋友。
3、学会坦然面对失败。失败并不可怕，重要的是学会从中吸取教训，乐观坚强是生活的真谛。
4、尝试冒险，与恐惧说再见。
刺猬型人格：心地善良、头脑单纯。遇到感人的事情，他们总会情不自禁地抹眼泪，但是太过缜密的心思使得他们的关注点集中于细枝末节上。与他人相处时，他们也总是小心翼翼，生怕言行举止引起他人的不满，也害怕他人的言行举止会使得自己浑身不自在，折让周围的人感觉很无奈和惊讶，给人留下不合群的印象。
改变方法：
1、学会观察他人，学会在适当的场合和环境收回自己的刺。
2、学会社交学会与他人相处。社交是每个人所必须学会的生存技能，它不仅能教会你很多东西，还会让你拥有更多精彩。
依赖性人格：缺乏自信、做事犹豫不决，总希望别人帮你拿主意。经常听从他人的意见而没有自己真实想法，被人牵着鼻子走。太过依赖身边的亲朋好友，没有他们在身边就会觉得特别没有安全感。这些所谓的表现都是“依赖性”人格的特点。
改变方法：
1、学会独立地面对自己、面对他人，学会听从自己内心的声音，做一个独立自主的人，不要过度地依赖他人。
2、重新认识新环境，适应新的生活，确立新的目标，塑造新的自我。
3、树立紧迫感和集体感。
4、积极主动地扩宽人际交往道路，融入新的集体，结交新的朋友，培养新的友谊。
5、改变依赖的行为习惯，充分认识自己的弱点和缺陷。
自负型人格：自信、能力强、迎难而上、狂妄自大习惯把失败和责任归咎于他人。
改变方法：
1、合理定位。
2、胜不骄、败不馁。
3、学会合作。
4、放下伪装、坦诚相待。
总之，我们要学会正视自己人格中的障碍，努力破除这些障碍，成为更好的自己。
二、语言训练
1、多说礼貌用语
礼貌用语不仅仅是一个人的好习惯，也可以体现一个人的修养和素质。
2、谦逊好问
3、学会一点幽默。幽默是一种生存的智慧。
4、学会说感谢的话。
5、学会客观地赞美
三、行为训练
1、你的很多行为都透着不自信
表现一：责怪他人或者向他人抱怨
表现二：讨厌挑剔自己的人
表现三：渴望得到他人的认可和注意
表现四：优柔寡断，做事不果断（一个缺乏自信的人，遇到决定时，总是徘徊不前。不是担心自己的能力不能胜任这份工作，就是宁愿选择不做也不愿意承担因此而带来的风险。）
表现五：形单影只，喜欢独处（一个没有自信的人，喜欢独处。身边的知心朋友少之又少，他们有时不喜欢自己，大多数时候都是自己一个人去完成很多事情。他们的生活很简单，上班、下班，也不善于交际，觉得这是一件很心累的事情。有时，他们甚至以冷漠来代替一切，这样的性格让他人觉得很难接近。）
表现六：伪装自己。（一个喜欢伪装自己的人经常感觉不如身边的人，总是喜欢拿自己的弱势和他人的优势作比较，不会发现身上的闪光点。为了消除这种感觉，他们总是喜欢炫耀自己或者夸大自己，以给对方带来一种很好的感觉。他们不希望对方发现自己的真实感受，以掩饰自己的自卑感。他们认为在伪装的情况下，自卑的内心就不会被对方看到。）
表现七：好胜心强
表现八：放纵自己
2、适当宽容，没有绝对的公平。
3、学会脚踏实地、循序渐进。
四、生活训练
1、生活中的好习惯
早睡早起
认真刷牙、洗脸
化妆
吃三餐
把房间打扫得一尘不染
把自己的东西归置得整整齐齐
2、好的饮食习惯
3、注重仪表，学会装点自己
4、温和大度
五、情绪训练
心理学家经过调查发现，一个人的成功20%的几率靠的是智商，而80%的几率靠的是情商，这里的情商是情绪商数，而非情感商数。因此，一个人要想获得成功，就要学会管理自己的情绪。
（关于情绪控制，我推荐《自控力》这本书，里面有具体的方法）
六、学习训练
1、培养好奇心
2、克服拖延，做个行动派
3、兴趣是最好的老师（感兴趣最容易变成习惯，一个人的兴趣是以他的需要为基础的，这些需要分为物质方面和精神方面。而一个人的兴趣往往还和自身的情感、认知相关联，如果一个人对某一事物并不认识，就很难对它产生情感，也就不会有什么兴趣。）
七、社交训练
1、沟通
2、与人为善
3、别凭主观意识评价他人
4、遵守社交规则
八、理财训练（理财是生活的必修课）
1、不要为“面子”浪费过多的金钱
2、在投资中，懂得止损，就是赚钱
3、不被折扣迷惑，只买最需要的
4、在节俭时，必要的支出不能省
九、职场训练
1、进入职场后仍然要继续学习，提升自己的专业技能
2、简单工作做到极致你就是赢家
3、学数据思维，提升职场加速度
十、意志训练
1、学会坚持
2、学会时间管理，利用好时间
十一、探索训练（发现更好的自己）
1、把每天进步一点点当成习惯
2、阅读给了有限生命无限的可能
3、尝试一项自己从未参加过得活动
4、自我“虚构”推动“自我验证”（自我“虚构”是一种自我期望的表达，而“验证”就是将心目中自己的样子变成现实。）
好习惯，从珍惜每一天开始！
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