不吃晚饭真的能减肥吗？最近这个话题火了，我想说不吃晚饭确实减肥，可你能坚持多久呢？如果你连一个星期都坚持不下去那就不要想了，我的亲身经历告诉我，不吃晚饭真的不可能减肥。
记得今年6月份我很忙碌，每天下班到十点钟，到家也不想吃饭了，直接睡觉，仅仅半个月我就瘦了十斤。可忙碌的6月过去了，我恢复了饮食，然后我的体重开始暴增，而且便便也不规律了。后来我又通过控制饮食减轻体重，但坚持不了多久，而且后期我的脾气变得暴躁，动不动就想发火，这就是控制饮食的不良后果。
长期不吃饭你会觉得饥肠辘辘，出现肠胃疾病，造成暴饮暴食，我现在的胃就因为减肥变得很脆弱。吃的凉了会疼，多了会疼，不合适也会疼，所以说要通过控制饮食减肥真的伤身。
其实减肥是根据摄入热量来算的，如果你早上和中午吃的食物热量很高，晚上不吃饭你也会胖，如果你三餐吃的比较正常再加上一些运动，你照样会瘦。
虽然减肥初期你会瘦，可只要你恢复饮食你就开始增重，这样对你的身体损伤非常大。这都是个人经验，一定要汲取教训。
我再说说不吃晚饭的其他坏处，卡路里摄入不足会让你肌肉松弛，代谢变慢，久而久之就会成为易胖体质，那就是别人口中的喝凉水都会长肉，我们都不希望变成这样。不吃晚饭真的伤胃，切记切记哦。
当然你可能会说以前还提倡过午不食呢，可人家不是过了中午就不吃饭了。而是过五不食，古人一天虽说只吃两顿饭，他们早上是七八点，下午那顿饭是三四点，而且人家睡的也早啊，七八点就睡觉了，你能跟人家比吗？
如果你真的三四点就吃了饭，晚上熬夜不睡觉，十二点你就饥肠辘辘了，再起来点个汉堡炸鸡什么的，自己的胃超负荷运转，损害又是不小的呦。
如果你真想减肥那我觉得少吃多餐，晚上饿了就来一些低热量的食物，保证肠胃不受伤害，营养也均衡。再加上一点运动，时间久了你会感谢你的这些好习惯。而不是因为减肥不吃晚饭后悔莫及。送给正在通过节食减肥的人，希望我们都有一个好的身体，健康减肥。
