订一个小目标 （ 瘦个20斤）
今天是减肥的第一天中午吃了一个小鸡腿，一张烤冷面，半碗的粥。
晚上喝了一个酸奶，吃了一个桃。
第一天
这次减肥的开始是我看到了颖儿在天天
向上说的自我减肥方法。她尝试过节食，尝
试过吃药，非但没减下来还会反弹。她找到
了适合自己的减肥方法，那就是逛街，作为
一个逛街达人，可以一天走五六个小时也不
会累，并且每餐保持三分饱就好。我的减肥
计划就这样初步形成了每餐保持三分饱加上
锻炼。
中午饭吃完后，真的没怎么饿，可能以
前吃的太多了吧。下午我觉得自己还有精力
就跟着做了减肥操，一共有25分钟，然而我
能做了七八分钟就跟不上了，开始改为慢
跑，也算运动了半个小时。7.1的就这样了。
以后争取当天发。
