今天是2021年6月21日是生命蜕变能量点断食的日子，同时也是国际瑜伽日，国际瑜伽日定在每年6月下旬开始的第一天，是因为这一天围绕着地球的各个星球位置影响着整个地球能量，同时6月21日是农历夏至，太阳运行到黄经90°时为交节点，太阳直射北回归线白天光照最长，太阳辐射最多的一次，正午太阳高度最高，月亮的光线是太阳的投射，这一天的太阳与月亮的能量对我们人类有着非常重要的意义——生命之气与生命丰盛的力量，这是我们断食收获的力量。 在当天中午11：32分正好太阳运行到黄经90°，好好吸收这段时间的太阳的能量，会看到这一年自己的生命力的不一样是 （09：32-13:32）同样在晚上这个时间断，点根蜡烛放置一碗水（明天喝）冥想 （21：32-23：32和00：21-01：32）带来的丰盛力量。
这一天尽可能全然断食，连水都不喝，如果平时内在匮乏比较多，恐惧比较多，可能会出现特别想大吃一顿，特别口渴，晚上睡觉会更渴，想收获这天地球空间运行的能量是不容易的，自己量力而行就好。
早上起来洗澡，洗头，这天沐浴可以多于两次，合十向太阳鞠躬，中午如果有机会在户外接受中这股能量，可以再次向太阳合十礼
晚上冥想时也可以合十礼，观想着月亮象雨水一样洒在我们身上。
第二天起来沐浴后再吃五谷来结束这天的断食。去感受自己的感官和情绪受外界的影响度是否降低，内在那种宁静的幸福感满满。
收获这次断食的能量，可见自己生活的和谐度更为畅顺。
以洁净内，外以达到最大程度的洁净，这样我们的自身的频率就会更加接近地球当下运行频率，我们洗澡洗头时对我们物质身体外部的洁净，我们洗眼睛，洗鼻子，就会减少我们头脑喋喋不休的念头，我们不吃东西，就可以洁净我们五腑六脏，我们在烛光下冥想，就会带来神性的力量的牵引我们前行。 今天校准好核心红月这个力量，其他4个能量点自然而且就校准了。如果今天断食有哪位伙伴生活不畅顺的话，洁净中几项是否有很好的做好
这个是2021年6月21日11：32分的人类图给我们代来的指引，尽量止语与独处，这也是非常好的净化 力量，完成以上的净化，在今天断食自己很容易看清楚 自己当下的样子，和自己本原的样子，接受当下的样子（觉察自己的行为，模式），在这一天会有很好的疗愈
断食是有固定的时间，复谷（复食）也有固定的时间。2021年06月21日是断食日，{严格断食的可以一整天可以不吃任何食物，也不喝水。}
如果不能做到，连水都断， 次之做法，在{午后喝水}，不吃其他食物。但是收获到的能量是不一样的。
再次之做法，{全天只喝水(包括从上午就开始喝水)}，不吃其他食物。与完全不进任何食物的所收获的能量是不一样的。
实在难以接受的话，完全断食到中午，午后可以喝水，蔬菜，水果，不能有谷物和豆类，油盐等其他食物。
复谷（复食）时间2021年06月22日，上午04:50———09:34时间之内，食用五谷，即完成断食流程。
AIKO 于中山 象鼻神静修小舍
