70.3kg
晨跑十公里，耗时一小时五分。天气闷热，出汗不少。
早饭：一杯腰果奶，一个桃，一个蛋卷，两根香蕉，一袋纯牛奶。
今天能掉秤的确很意外，毕竟昨晚吃的不少啊。今早到办公室以后喝了三杯水难解我心头之渴。跑得快一些了，还行，争取明早再次跑进一小时三分。我做了六个蛋卷，爸爸拿来的煎饼，我在食堂用的鸡蛋辣酱番茄酱电饼铛。朋友吃的都很开心。
午饭：一份潍坊烧饼，一份香辣海苔，两个脱水鸡蛋糕。（下午4点半）四块西瓜，一份米饭，一份鸡公煲。
好好吃哦！
晚饭：一瓶酸奶。
热量蛮高的，是不是炭烧味酸奶热量都这么高？
