文|余小鱼

文末有思维导图，建议收藏。

余秋雨说：

“只有书籍，能把辽阔的空间和漫长的时间浇灌给你，能把一切高贵生命早已飘散的信号传递给你，能把无数的智慧和美好对比着愚昧和丑陋一起呈现给你，区区五尺之躯，短短几十年光阴，居然能驰骋古今，经天纬地，这种奇迹的产生，至少有一半要归功于阅读。”

这段话旨在说明读书的重要性，并从侧面告诉我们，想要摆脱平庸，读书是唯一的途径，早一天就多一份人生的精彩，迟一天就多一天平庸的困扰。

其实，关于读书的重要性，每个人都心知肚明。网上不还流传过一个段子么：当你发现你的对手在读书，你的仇人在磨刀，隔壁老王在练腰，你就要注意了！

但知道归知道，依然有很多人觉得读书无用。一年到头看得书也不少，当时激情万丈，觉得自己马上就要飞黄腾达了，可是几天一过就忘了个精光。人，还是老样子。

为什么会这样呢？

拆书帮创始人赵周表示，这是因为缺少学习力，很多人根本不会读书。他经过多年实践，总结出一个有效的读书方法——便签学习法，使用这个方法读一本书比你花几千块钱上培训班收获还大。今天小鱼就和你一起聊聊“便签学习法”。

一、什么是便签学习法？

所谓便签学习法，其实很好理解，就是利用便签进行读书学习。这个“便签”没啥特别的，日常工作使用的便签就可以啦。

使用便签学习法最大的好处，就是可以聚焦于书中知识的内化和应用，而不是知识本身。

毕竟，现在的我们已经过了读书考试的年纪，每天挤时间看书，最希望的就是能够学以致用，给自己的工作和生活带来帮助，能看到实打实的进步。

关于这一点，小鱼可以毫不夸张地说，掌握了便签学习法，想不进步都难啊！

二、使用便签学习法，在读书的时候需要准备哪些工具？

⒈3种不同颜色的可以粘贴的便签纸，掌心大小为佳。如下图：

便签学习法

为什么要用3种不同的颜色呢？是因为读书时我们要用来做3类笔记（I、A1、A2）：

第一类拆解（I）：指用自己的语言复述读过的信息。

第二类拆解（A1）：指描述自己的相关经验。

第三类拆解（A2）：指我的应用（目标与行动）。

这里需要补充说明的是，想好再写，内容尽量控制在一张便签之内，如果文字实在多，也可以多加一张便签。

⒉一组多色指示标签。

指示标签的作用相当于升级版书签，用于提醒自己哪几页贴过便签。

3.一支笔。

这个根据个人喜好啦，什么笔都可以，用着顺手就行。

三、便签学习法的具体操作是怎样的？

1.便签学习法拆解的标准与误区。

I便签：重述知识的标准

①诠释：基本用自己的语言，不直接引用原文语句。

②准确：对原文相关知识点解读准确。

③清晰：逻辑清晰，文字精炼。

④致用：将原文知识点总结或加工成具体的操作方法或建议步骤。

常见误区：附会旧知。

啥意思呢？就是刚翻过一本书，觉得自己老早以前就知道了，内容没啥新颖的。这个时候你就要警惕了，自己可能在用旧知识附会新知了。而且事实表明，越是自认为聪明和博学的人，越容易犯这样的错误。

也许你会说：原文讲的就是这个，我总不能无中生有。也许确实如此，但仍然有问题：你为什么要挑选这么一段全无心意的原文去贴标签呢？这本书的内容那么多，难道就没有其他的地方可以打动你吗？

因此，在写I便签时，我们要注意自己是否在附会旧知。下面就是一个典型的例子，供参考：

A1便签：内化知识的标准

①鲜活：是自己亲身经历的，亲眼所见、亲耳所闻的认知。

②故事：相关叙事要素基本完整，能够清晰地体现出起因和结果。

③对应：和原文或I便签的关键信息有明确的对应，让你写出的经验成为其贴切的案例。

④反思：无论想到的是成功还是失败的经验，都能帮助自己更深入地理解这个经验，也加深了对原文信息的认知。

常见误区：泛泛而谈。

怎么区分自己不是泛泛而谈呢？有的人习惯在A1便签上写”总是”“经常”“好多”这样的词汇，而不是用“有一次，怎样……”这样的句式，像这种情况就是在泛泛而谈，没有提到具体经验。

这里记住一点，凡是没有具体时间、事件的，都算泛泛而谈。它们在本质上应该算I，是论述，而非叙事；是认知，而非经验。下面就是一个典型的例子，供参考：

A2便签：应用知识的标准。

①目标：是否规划了目标？目标是否符合SMART法则（即明确的、可衡量的、可实现的、结果导向的和明确的截止期限）？

②行动：行动是否可以拉近现状与目标的距离？具体行动步骤如何？行动人是谁？在哪里？行动何时开始？频率如何？

③关联：是否使用了原文信息或I便签的方法？

④可控：都是自己能做到或能推动他人做到的吗？可以量化做的程度吗？行动显性化吗？

常见误区：决心泛滥或感慨万千。

不得不承认，惯于表决心的人多多少少都知道自己很可能做不到；擅长发感慨的人往往把感动当成行动，还误以为自己的领悟力很强。

怎样辨析写在A2上的文字是发表感慨，还是规划应用呢？就用上面的4个标准来衡量——目标、行动、关联和可控。若不符合这些标准，赶快撕掉，重新写一张A2便签。下面就是一个典型的例子，供参考：

⒉便签学习法拆解的具体步骤。

第1步，选择书目，确定你读这本书的目的是为了提升自己某方面的能力，解决具体的问题，并能在实际工作和生活中用上。

第2步，要求自己用较快的速度阅读，遇到书中的理论、建议、观点或者较难理解的地方时，先问自己一个问题：这对我有多重要？如果这些只是在原书的知识体系中很重要，而对我现在并不重要，那就省下一张便签。如果对我重要或有用，就放慢阅读速度，细读相关内容。

第3步，在I便签上，用自己的语言简要重述相关信息，也可以是总结自己得到的启发、有价值的提醒。写好后贴在相应的书页。

第4步，针对书中的某个信息问问自己有没有相关的经历，是否听说或者见到过类似的事情，写在一张A1便签上，贴到I便签旁边。

第5步，规划今后如何应用。尽量先考虑应用的目标，再写下达到目标应实施的行动，写在一张A2便签上，也贴在书页上。

第6步，在贴了便签的书页旁，贴一张指示标签。提醒自己这一页有自己的学习资料。

第7步，看完一本书后，把所有的A2便签拿出来贴在冰箱或墙上，提醒自己落实行动。

３.你可能会遇到的问题。

①成功的经验可以作为A1的内容吗？

当然可以。你想起自己从前做得不错的某件事，现在终于明白了是哪些原因促使你做得不错，这也是很好的反思经验，这样下次你便能刻意的复制和移植成功。

②遇到“鸡汤”怎么办？

用I便签可以很好的辨别鸡汤文。如果你发现无论怎么重述，写出的都是众所周知的信息，比如“成功都是从失败中爬出来的”“永远不抛弃、不放弃”。那这篇文章很可能就是一篇包装出来的鸡汤文，味道鲜美但言之无物。

③真正的改变还是很难？

首先，对自己宽容一点儿，成长原本就是很难的，而且养成新习惯都有波动期。这里提供几个小建议：

■反思目标定得是否合理，具体行动是否可以优化。

■找同伴监督打卡。

■用新习惯代替旧习惯。比如，睡前看书半小时代替刷手机。

■自己做不到就去教别人。在教别人的过程中，自己也在不断成长。

④不读完找不到阅读拆页？

虽然拆书的理念是：不必读完全书，能用上一点儿就值百倍书价。但是并不是说一定不能读完，如果你觉得只有读完全部内容才能进行拆解，那也是可以的，自己习惯就好。

⑤便签法的适用边界？

使用便签法的前提是，你要确认你在读的这本书上的知识是确凿无误的。

这就要求我们对知识进行内化和应用之前，要挑一本好书，知识本身正确，学习者对知识的理解准确，然后才能放心的实施A1和A2步骤。

如何挑选到好书呢？一是权威人士推荐，二是可以看书评，比如去豆瓣看看评分。这是小鱼常用的方法。

方法比努力更重要。这个便签学习法5分钟就可以掌握，但是它带给我们的改变却是超乎想象的。

最后，小鱼再告诉你一个训练便签思维的方法，用手机微信就能做到。比如，当你在公众号看到一篇不错的文章，不要直接转发，可以问问自己：我能加上自己的重述再转发吗？我能补充点自己的相关经验吗？我能加上一个自己的应用或行动吗？

只要能想到或加上一点自己的东西，那你就得到了锻炼。如果对着手机想5分钟还是想不到，那就放弃转发吧，说明这篇文章跟你的关系没那么大。同时，这5分钟也没有浪费，在这期间你的大脑得到了高效练习，对应I、A1、A2的思维肌肉也得到了强化训练。

参考书籍《这样读书就够了》。