女孩B已是第二次打电话来，每次谈完与男友交往中的痛苦，总会继续谈自己在信心方面的困扰。
女孩觉得自己总是不如别人。
别人的好总能激发看见自己的不好，总处在相形见拙中。特别是认为自己性格不开朗，朋友很少，从小到大，都只有几个朋友，虽然每个朋友都是很铁，但就是不能象一些人，能在各种场合里面八面玲珑，得到很多朋友的欢迎；当与上级主管谈话的时候很紧张，一紧张就脑子一片空白；抱怨自己不能象许多人那样能在大庭广众之下挥洒自如、镇定自若；当做错事情的时候就担心别人对自己的看法。
然后就责备自己的表现，耿耿于怀。
这的确是两件联系在一起的事情。
人在自信心方面的问题影响到各个方面，包括学业、交友、工作、生活等。因为自信心虽然表现为人对做事时内在的信念、态度、力量、意志力等，但它来自于对自我存在的觉察、认同和接纳程度。
他喜欢自己吗？他了解自己的优势与弱势吗？他接受自己不是一个完美的人吗？他接受自己的弱项吗？他认同自己的优势吗？
人对自己的态度将直接决定了他如何表现他自己，如何在人际关系中展现自己，并发挥自己，并因此使他人接纳自己。
因为一个同理并接纳自己的人才能同理并接纳他人。当他不能处理好自己与自己的关系时，他就不知道如何处理自己与他人的关系。
一个人对自己的弱势及失败的经历的接纳程度常常主导着对自己的接纳程度。中国人对自己的优势表现常常一笑了之，并不愿意多提起，要表现谦虚，别人夸奖时，总是回答说：“没什么啦，小事一桩！”但如果是自己失败的经历，就很在意别人如何看待。即使当事人早已淡忘，自己仍不肯原谅自己。
对孩子的优势表现不谈或少谈，怕夸奖了孩子骄傲。而对错误表现就立时批评指正。使孩子害怕自己出错，导致长大追求做事完美。这种倾向导致他不接纳自己的表现。因为没有人做事是完美的。
女孩B小学时某次迟到被老师罚站在学校操场上，由于父母不能引导孩子及时从这次负性情绪事件走出来，使她到今日难以忘怀，害怕在大众面前表达自己，也深切盼望自己能在大众面前有出色的表现，让自己从自卑中站起来。
人越不接纳自己，就越将他带向自卑及低自尊。他就越羡慕别人的表现，他就越否定自己,他的自我就越支离破碎，他的存在感就越不真实。他越盼望象别人一样地活，象别人一样地存在，他就越不能成为他自己。
一个人存在的状态，从一出生开始从某种意义上讲就已经决定了：他不能决定他的出生地、出生家庭、父母、外貌体形；他不能决定他的基因排列；不能决定他的左右脑思维的优势；不能决定他周围的人与事。
因为这样，他的成长过程基本上就已经决定了。某些看似可以改变的因素，如他可以选择上北方还是南方的大学，但那仍旧是只有他才做出的决定。这是他这个独特的存在做出的独特的决定。
一个人完全区别于另一个人。他固有的独特性及独特的人生轨迹决定了他有独特的信念与态度、独特的感受、独特的情绪情感、独特的行为方式及自我表达方式。
所以他只能成为他自己。
所以与自己好好相处吧，你不能改变过去，也就要接受你的现在——
是的，我不是完美的人，这世界也本没有完美的人！
我不能作演讲家，那就是我！我没有留过学，是的，那就是我！我不能成为作家，是的，那就是我！我讲话很直接有时伤害别人，甚至让最好的朋友讨厌，离我远去,是的，那就是我！我在上司面前很紧张，是的，那就是我！
有时心理治疗并不需要去改变你那不喜欢的部分,其实只要去觉察那个部分,并选择接受它,你就痊愈了。接受它而不是改变他，你这一个人格反而完整了。
你是上帝独一的创造！
在你成为更好的你之前，请你先接受现在的你。
如果你不做好你自己，谁又来成为你自己呢？
