2023.年11月29日
觉知觉察日记
一、1.今天你发现你有什么情绪？
难过，伤心，无奈，心酸
2.当时的情绪当中，我的表现是什么?
我的表现是眼泪止不住掉下来
3.什么原因我会有这个情绪?
今天早课老师对陪伴电话一段一段的讲解，专门就会长们提出陪伴对话相关问题，讲解如何做好陪伴对话。如何聆听到对方内在的渴望！如何去支持到一个人。当讲到他们几个陪伴会长陪伴航涛会长时，航涛会长笑着说的一句话是:我没有资格生病。而被老师捕捉到，虽然是笑着说的，而老师能感受到:说出他内心的声音，其实他的生命的压力压得他觉得生病是一种奖赏，让航涛会长180年的男人泪如雨下。当时我听了也跟着非常的难过伤心，想到了我们这个年龄，上有老下有小真的没有资格生病的无奈和心酸。
4.我此刻有什么觉察?
看到航涛会长被生活的压力压得不敢生病，想到了先生只要没有活干就浑身上下不舒服，没有安全感，让我想到了好好的训练自已的陪伴对话，去真正的陪伴他，去感谢他内在的心声，是对他的生命看见
5.当下我要对自己说什么呢？
亲爱的阿莲我想对你说的是珍惜眼前人只有你柔下来，你的男人才真正的强大。
6.明天以后，我如何跳脱出这种情绪/模式的控制？
一阴一阳为之道，我要做一个外柔内刚的女子，去托起我整个家庭。
二、自我赞美
1）我赞美自己今天做了什么？
阿莲我赞美你今天早课全程开视频参加了课程，最后参与了拍照官为会长们留下了美丽的照片，你太棒了
2）我赞美自己今天在真谦卑上做了什么？
阿莲我赞美你今天晚上参加了多陪1的会议，你知道自已想要什么，主动参加，从每个会长的身上学习到了不同的优势，你太棒了
3）我赞美自己今天在真自信上突破了什么？
阿莲我赞美你主动跟丽英姐打陪伴电话，你太棒了
三、明日六件事：
1、参加早课
2、听多陪1咨询
3、打理店里事务
4、听录音写聆听报告
5、锻炼身体
6；复盘总结
