A1：描述自己的相关经验
有一次女儿拿着我的手机跑过来说，妈妈快打开让我看看，我以为她又要玩手机游戏，严厉地说不行，总玩手机眼睛得坏了，女儿一下子很委屈大声说：谁说我要玩手机了，哼！说着转身跑到自己房间里把大力给关上
用XYZ方法：
X行为：女儿拿起手机要打开
Z感受：女儿因为我的误会而感到委屈
Y 后果：女儿生气把自己关进自己房间
A2：以后我怎么办
目标： 我想按照行为/后果/感受方式告诉女儿，她有时爱磨蹭是不好的
行为：
1. X行为：女儿总是爱磨蹭，拖拖拉拉
2. Y 后果：导致上幼儿园或参加活动等情况，总迟到
3. Z感受： 我挺生气的，有时忍不住想批评她
