吃饭看手机或者闲聊，会失去与食物的连接，变得焦躁/不安等低频情绪，
活在当下，认真吃饭会品尝到饭菜的美味，感恩劳作者的成果，生出幸福感❤
生活中的方方面面，我们专注做好当下手中的事情，效率高!
活在当下可以离开恐惧，大脑往往让我们离开当下，不是悔恨过去，就是恐惧未来。
2019年儿子考高中时，他回家就玩电脑游戏，我悔恨自己没有教育好小孩，担心小孩考不上高中，我的思绪混乱，头痛，抓狂。
我深深地来到当下，看着插座上的红色光点，当下在这里，我的大脑却在恐惧/混乱，此时此刻我明白恐惧/混乱/担忧在大脑里面，当下，红色的发光点那么美丽❤
无数次这样来到当下，我没有骂儿子/或者很多话语说教，只是平静地说话:好好学习，考好。后来儿子幸好考上了好高中。
每次当我走进大脑里面混乱时，就看看身边的一花一草一物，让我来到当下【解脱】，走出禁锢我们的轮回.重复的大脑/思绪。
反复练习会在生活中变得越来越觉知，会有很多时间频率保持临在【活在当下】，
这样会深深地平静/解脱自由❤❤❤
2020年6月份我学了天狼星飘浮疗法，我会疗愈我的亲人，不再担忧恐惧，
最最重要的，就是疗愈我大脑的创伤，让我的大脑平静/幸福/快乐！
来到当下生发很多很多的灵感❤❤❤
