正如《我的情绪为何总被他人左右》这本书的书名一样，时常感觉自己的情绪总被别人牵着走，想想心里很不爽。那么有什么办法化解呢？
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从识别坏情绪，坏情绪的来源，调教坏情绪这三大内容精华入手。
说实话，图片上说的情绪我多少都有一些。遇到一件事，常把自己想的很悲惨。以前面试时，对方开的工资没达到我的预期，虽当场只是说考虑考虑，可回家的路上越想越生气，觉得对方太小气了。继而怀疑自己，工作了这么几年，真的就值那么点钱吗？然后就钻进牛角尖，失落了好一阵子。回头想想，其实双方因素都有的，只是预期太高，有落差的时候反应过激，难以接受。
所以当我们遇到坏情绪时，要调整好自己的心态，避免越陷越深，给自己找不痛快。
