600配速六公里_2021年11月5日跑步日记

跑步时间：2021年11月5日6:34

跑步地点：操场塑胶跑道

当时气温：十三度左右

污染指数：27（优）严重怀疑一直不变了

跑步距离：6.06公里

跑步时长：36分21秒

平均配速：6分00秒

平均心率：153次/分钟

平均步频：194步/分钟

平均步幅：86厘米

跑完后手测即时心率25*6=150次/分钟

六十秒后手测恢复心率19*6=114次/分钟

今天早上气温回升了一些，穿的薄了点，后面跑的快了点。心率上去不少。

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