职场办公区内每天都会上演着这样的一幕：头不抬，水不喝，压缩休息时间，忙于手头工作。却总能在晚餐外卖的名单中找到她；也有这样的：传着八卦，玩着手机，悠闲自在，下班前一个小时，才进入工作状态。当然也有这样的人，通宵达旦赶完了工作汇报，得到的是一顿训斥及重报批复的恶号。
加班，加班，又见加班。
提起加班，让我忽然想起来前几天看到的一段极火的软文，内容主要是曝光华为，腾讯，阿里，网易员工的下班时间。加班是这几家公司的企业文化导向所致，所以我们不讨论加班是否有意义，我们应着力关注的是何为有意义的加班？以及怎样提高工作效率，降低加班的发生率。
我面试过一个应聘部门助理的女生，提到离职原因，她说，因为忍受不了无意义的加班。每当下班时间临近，部门领导就会叫她：“小李，你等一下哈。我有事情和你交待。”看着时钟上的分针转了一圈又一圈。终于叫到自己了，赶紧拿起笔、本，调整状态。结果两句话结束。
也经常会听到抱怨说，自己在工作上尽心尽力，勤勤恳恳，自愿加班，几乎每天都是最后一个下班的。凭什么升职加薪，就没有自己呢？
其实，这是因为大家做的都属于无意义或者叫无效率的加班。
这种加班产生的原因有几个方面：
1.从众心理
虽然自己工作做完了，却发展别人还在埋头苦干。哎，为得了年底的调薪，拼了！
2.获得赞许
尤其是新员工，为了体现自己的勤奋上进，深深的陷入了“拼加班”的误区中。特别是得到领导的一次赞许之后，就将其作为展现自己能力的唯一标准。
3.利益趋使
对于有加班费的企业来说，加班是常态化。你要是不加班，都不好意思说自己是这家公司的员工。
实际上，加班的目的不是在于显示你有多努力。在这个社会上，从来就不缺钱少努力奋斗的人，领导真正关注的事是，你能为企业带来多大的效益增加值。
既然不提倡加班，如何能在有效的工作时间内高效率的完成工作呢？
今天只分享两点：
1.学会拒绝别人的打扰
拒绝别人，本身就是一件比被人拒绝更痛苦的事情。特别是对于性格本身就是“老好人”的人。
我们公司就有一位这样的同事，他是负责总公司企划工作的，还擅长电脑维修。几乎每天都有人来找他帮忙修理电脑，处理网络。后来竟然发展到修理门锁、电话、灯具等等，工作范围竟然扩大到了分公司。这种过多的分心工作，导致本职工作搁浅。为了追回进度，不得熬夜加班。
可以尝试着这样做:
（1）延迟请求
礼貌而简洁的告诉对方，让对方稍等一会再来，比如一个小时后再来处理。
（2）假装有其他事情要做
多次暗示自己还有待处理的工作要做，对方仍在喋喋不，没有离开的意思。可假借给领导汇报工作为由抽身离开。
（3）在限定的时间内快速处理问题
如果拖延战术，没有作用。对方强烈要求只打扰几分钟。那么，根据内容完成时长，和对方约定解决时间。约定时间到了，告诉对方，真的很忙，其余部分在折时间。
（4）给他人培养习惯
制定集中处理问题的时间段。如下午13:00-14:00,特别是对于软件开发和企划类工作的人员，因为思路一但被打断，灵感很难在想起。
我们公司的企划人员，赶上接大案的时候，直接关门谢客。刚开始的时候，还有人打扰。后来除非极特殊情况，否则都会自动避开“闭关”时段。
2.高效率利用每天2小时
（1）认清一天工作中最重要的事
还记得上篇文章中提到过的睡前工作冥想吗？那不仅仅是总结还有第二天的计划。
（2）把握好每天的关键时刻-抉择点
抉择点就是当你完成或中断了一个工作后，比如刚刚开完电话会议，而接下来就得选择做下面的哪一项内容：是回复邮件，还是制作工作报告呢？这个停顿下来，转折的点就是抉择点。它的作用就是停下来，不断修正你的工作重心。分清主次。所以不要随便的开始一项新任务，除非你有意识地认为它确实值得做。
（3）管理自己的心理能量
在做重要工作之前，不要去做那些会让人心理疲惫的工作。
有一次，我需要参加工作报告的会议，由于距离开会时间尚早，决定先浏览一下电子邮件，当时心理在想：“我只是看一眼，心理有数就好了”结果花了一个多小时回复完最后一封邮件，结果在开会的时候完全不在状态。为什么？回复邮件看似简单，实际上却最能让人感到疲惫。因为回复每一封，都要做决定，去措辞，甚至是纠结。导致心理能量不足，大脑疲乏，反应速度迟缓。所以，如果你要做一件需要全力以赴完成的事情，在那以前。就让大脑休息一下吧。
去试试每天早上上班第一件就去完成你最重要的工作，看看会带来怎样的变化？
（4）利用运动创造高效率
有很多数据表明，适量的运动能帮助你在几分钟甚至几小时内集中注意力，情绪更积极。它就像一个“重启”键，能立刻提升精神表现。所以，当你要制造“高效状态”，不妨试试在这以前的一个小时内运动20-40分钟吧。
