在香港支援的四个月，屡屡有卡壳的沮丧经历，心情也经常如同过山车一般，但这种过山车没有波峰（相对于平日的一般状态而言），只有平地和波谷。每次跌入波谷之后，都要十分辛苦地爬回原地，然后没过多久又陷入波谷。
在烦恼数月之后，学习到何帆老师的信仰加持模块后，忽然多了很多顿悟，令我感到这段时间的痛苦也是非常值得。因为它让我更深地看到了自己，接纳了自己。
卡壳的时候，往往被骄傲、焦虑、枯燥或是烦躁的情绪劫持。
当我们认为都是他人不对，他人的做法很离谱，或是白痴的时候，我们很可能被“骄傲”的情绪劫持了。自负的时候，或者“自视甚高”的时候，我们会高高在上俯视他人，难免会指指点点，令他人有种不爽的感觉。而这种情形下我们就算是好心指出他们的“不足之处”，却很难获得共识。于是我们会愈加愤怒，认为对方“不可理喻”。这种恶性循环下，我们的好心并无法产生预期的结果，于是乎处于“卡壳”状态。
自负的情绪令到我们丧失了对新事物的体察能力。我们没有再去想，为什么对方不接受，他们到底有什么难处，自己是否应该沉下心来，先闭上嘴巴安静地观察一阵子呢？不仅无益于建立双方之间的互信，更是令到自己处于愤怒、沮丧的情绪之中，而无法令到双方达成预期的成果（要确认这是你一厢情愿的预期，还是双方的共识）。
在路易斯看来，骄傲是最大的恶。骄傲不以拥有为乐，而以比别人拥有更多为乐。这句话也是点醒了我。有时候，在愤怒地指责别人的时候，其实内心里是不是很爽呢？“他真是糟透了，我才是最好的！”
当我们焦虑的时候，其所指向的是我们对失败的恐惧。我们害怕达不成某个目标，害怕被人笑话没有能力，害怕虚度光阴一无所获。这个时候，我们一是需要乐纳自己，要接受有些时候自己需要更多的时间，或是在某个方面还缺乏相应的能力；二是需要通过某种方式把这种焦虑表达出来，找到缓解压力的途径。
当我们感到枯燥的时候，说明我们已经失去了从新鲜角度看事物的能力，我们蒙上了探索的眼睛，只是遵循以往的做法机械重复地工作。当我们感到百无聊赖，似乎已经没有什么要学的时候，需要再次安静下来，认真思考从现有的工作生活中，我还可以寻找出什么有趣好玩的事情来？例如自己担任部门主管已经有四年了，好像每年都是要做类似的事情，没有什么新意。但细想一下完全不是哦！绩效管理是否可以更上一层楼？我有没有发掘出来同事的潜力?我应当怎样让员工觉得工作有爱、有趣、有意义？对手下的300多号人的进一步发展，我应该做些什么?这样一想，每年都可以做出很多新的东西，乐此不疲哟！
当我们烦躁的时候，往往意味着其实我们需要给自己更多的时间。烦躁和焦虑往往是交织在一起的。烦躁的时候，我们要么需要降低预期，要么需要延长工作的时间。最重要的一点是，不要让烦躁衍生出来的愤怒毁了你的工作。
在过去这四个月，可以说常常被骄傲、焦虑和烦躁这三种情绪困扰。感谢何帆老师，让我看清楚了这三种情绪。往往你看清楚之后，解决方案也就不期而至了。
看清楚这三种情绪，也让我明白了自己所欠缺的地方，让我可以放下执念，学习如何做到真正的谦卑。善与恶是相对的，罪大恶极的大恶人往往认为自己所做的事情是极其正确的。如果我们经常认为自己做的都是对的，别人都是错的，那我们与大恶人其实处在同一个水平上。唯有善良的人才能具备反省的能力，才能看到自己哪些是做错的，需要改善的。所以保持一颗谦卑之心，放下执念，时时反省，才能确保我们是在通往正确、善良的航线上，不至于被“恶”所吞噬。
何帆老师说，信仰之难，在于人很难做到彻底的谦卑。放下才能得到，要提醒自己，时刻保持谦虚、安静、专注和警惕。
