赋能成长能力随笔
学完今天的课程，你将如何给自己赋能？
首先给自己赋能首先要肯定接纳自我，才能赋予内心能量。
在日常生活中人们总会有各种原因导致低能量，如：消极时间、旁人的指责、甚至外界环境变化等等，一些列导致我们自己各种内耗，开始不接收自己的不足和缺点，埋怨当下的环境现象。
所以带着这份觉察，开始接纳自己的正面价值，活出独一无二的自己，允许并感谢自己的不完美，停止自我攻击。
日常可以做自我接纳的练习：
1.找一个时间以舒服的姿势坐下来，全身放松
2.右手按住左胸口，对自己反复年初这句话（至少三遍）：
我可以......（优点），我也可以.....（不足），当我能够同时接纳.....（优点）和......（不足），那是多么美好呀！
自我肯定主要表现在：
•在面对困难时，相信自己可以，持续鼓励自己
•在面对成功时，看到并认可自己的努力和能力
•任何时候保有自我，看得到自己的优势和独特性。
当我们做到给自己赋能后，我们做到以下四个层面为孩子赋能？
四个层面为孩子赋能
1.亲子互动：多使用积极语言（多说：行
好、是、对、可以、试试、能做、想干、做得了、能坚持、会成功；多说：我同意、我欣赏、我尊重、我期待、我相信、我理解、我高兴、有道理、有新意、有收获、有希望、有提高、有进步、有本事、有能力、有趣令人满意等）
2.行为举止：善于积极肯定
如：①描述事情：“我看到”.....
②表达感受：“我的感受”....
③肯定动机与优势：“我相信你这样做，一定
是有理由的，因为你是个....的孩子”
④正向鼓励：“我相信...”
3.身份品格：基于优势的赞美
如：①夸什么？（夸努力、夸进步、夸品格、夸
身份）
②如何夸？（简明扼要、具体事实+品质）
③怎么做？（做一个温馨的拌面、张贴每日
的夸夸帖）
4.家庭力量：树立良好的家风
如：①家庭成员共同制定
②父母以身作则成为榜样
③引导孩子践行形成习惯
赋能孩子高度的价值感和归属感，他会自信而又力量地面对生活中的一切。
天下之本在国，国之本在家，家之本在身。
爱学习的家长朋友们希望在践行的路上分享出你的感受和想法，欢迎评论区家长留言讨论
