链接：请与我携手让我娓娓道来
你必须确保你的呼吸是自然发生不受控制的你只是一个观察者
（可以在一个呼吸轮回后数数）
你会发现你的呼吸在自然发生，它慢慢自动变得深入并且舒适，你只是旁观者数数罢了。
一旦你离开了呼吸要马上回去。
冥想如果不放松不愉快就肯定是有问题的，要适当调整比如肌肉放松之类的。
真正重要的是找到呼吸的感觉，那种真正清空大脑的呼吸，那种无比舒服的呼吸。
呼吸由粗重到轻柔的过程
关于冥想呼吸
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