我的人生是一系列的悲剧作品，但没有一出真实上演。->马克·吐温
如约和大家分享《内在成长》这本书。
于我来说，这本书是一本交流情绪应对宝藏指南。解决了我日常工作生活里所经历的，很多焦虑情绪问题。
而其中最让我受益的，是对于，由于过度猜想而导致的，焦虑情绪的分析和应对方法。
书里说：
“我们脑子里常常不自觉所想的事，90%不会发生。”
为何这么说呢，是因为，我们虽身处现在这样的一个高速发展、一个人可以毫不费力的与成千上万的人，在网络中取得联系的时代。但我们的大脑，却依然用着千百万年前的内在导航系统。
大脑内部负责产生情绪应激的是杏仁核，它是一个忠实的侦查兵系统，360度的、昼夜不停歇的密切监督我们的安危。同时，迅速的向大脑里千亿个神经元发出信号，让我们做出逃跑或对抗的准备。形成了一套，应对危险的内在导航系统。
但可惜的是，杏仁核并没有进化到，可以区分真正危险和假性危险的能力。而且每一次，杏仁核都觉得这是我们生死存亡的时刻。本着宁可错杀，不可放过的原则，对于现代社会里我们遇到的那些，杏仁核完全不认识的威胁，它也通通作为高危险信号释放给我们。
· 微博上有100个人骂我。
杏仁核：“我的天了，这是灭顶之灾啊。部落的100人在骂你，那就相当于全世界都在骂你啊，赶紧想辙逃命吧。”
· 有个飞驰的摩托车开过
杏仁核：“小心，立马躲远一点。”
·在群里导致话题终结了
杏仁核：“天了，这个不舒服的感觉是啥？不认识，不管了，赶紧躲开，下次再也不要尝试这样的事了。”
·路上一个行人对我行了注目礼
杏仁核：“他在看我们、他在看我们，是因为什么？今天的着装是不是很奇怪？今天是不是穿奇怪的、不符合部落价值观的衣服了。赶紧检查一下吧，小心被部落的人围攻。”
随时随地有一个如此衷心的团队在保障我们的安全，这其实是一件非常完美的事，我们的祖先也是靠着这套内在设定存活了下来。没有这么高灵敏大脑的人类，都已经灭绝了。
即使是在今天，这套高敏感、反应迅速的内在导航系统依然在保护着我们。
但问题在于，现如今我们所生活的环境里，大多数面临的场景，都不是到了生死存亡的地步。
而我们每天所接触的人群、处理的事情如此之多，导致我们会不断受到杏仁核的“危险警报”，如果每一个都去紧急处理，那么我们的精力会迅速的被消耗掉。导致我们无法处理更多的生活工作挑战。
当我们意识到这一点时，或许我们可以人为的、通过有意识的训练，给我们焦虑的杏仁核安装一个安抚系统：
·“100人在骂你呀”：OK。这个情报我收到了，不过根据以往的经验，这件事情影响范围不大，微博100个人在10万人的体量下是非常小的，在可控范围内。安心，Over。
·“飞车党经过”：啊，多谢提醒。这种飞车党，是得离远一些呢。
·“成为一次话题终结者了”：嗯，这个问题嘛。也确实是一个问题，不过不用担心，要不了我们的小命。而且不断的高质量交流能够让我们变得更加睿智，反思一下原因，再尝试一下也是不错的选择。
·“路上有人在看我们”：嗯呐嗯呐，知道啦。你看哈，第一呢，现在这个社会对奇装异服已经有很高的容忍性了，不会被围攻的。第二呢，我想一下，今天我很正常啊，并没有奇装异服。嗯，那你可能要说了，那他为啥看咋们啊。嗯，我想可能是以下几个原因：一呢，今天实在太美，他可能看上我酷酷的鞋子了。二呢，他看的可能不是咱们，而是透过咱们，远方的美景。
总之呢，安心啦。
马克·吐温已经用一生来证明了：悲剧，通常都不会现身。
❤后记：
虽然道理都懂，但在实际生活应用里，我们常常还是会措手不及，应对得很不得力。特别是对于高敏感人群。
不过，修炼是一个过程，它来自于不停息的日积月累。
你有好的情绪应对方法吗？留言我们交流下吧。
