刻意练习的第二点：就是要离开舒适区。我们每个人在面对要完成的一件事的时候，心里上有三个区域：
第一个就是舒适区域，就是在你能力范围内的事情，你很轻松的甚至不用动脑就能完成的。
第二类叫学习区域，就是要高出我们的能力范围，有挑战的，需要学习成长，努力才能完成的事情。
第三个就是恐惧区域，就是远远超出现在的能力范围。
你觉得很多人是喜欢做舒适区里的事情呢？还是喜欢做那些困难的，让人感到恐惧的事情呢？我发现很多人遇到一些事情他觉得很困难，挑战了自己的舒适区，就一句话我不喜欢这个事，或者说自己不行，那他这个表达就会让自己能力成长处在停滞状态。
那刻意练习是什么意思呢？就是要想办法让自己停留在学习区域，想办法寻找难度高出现有水平的工作去做，而不是回避困难的事情。就像我想练举重，假如每天我就举五斤的东西举五次，那很轻松，但是你觉得我的力量会增长吗？
我们还拿足球来说，就是一个非常有天赋的足球爱好者，也就是业余爱好，他在场上的水平永远也比不上一个接受过专业训练的足球运动员，即使是这个运动员，没有什么天赋。因为足球爱好者不管踢再长时间的球，都是停留在舒适区域去踢球。因为他踢球是为了乐趣，他在享受踢球的过程，他踢球的时候的永远是按自己熟悉的方式踢得让自己感到舒服的球。那专业的足球运动员就不是这样了，他要经常在不舒服的位置上踢不好踢的球，而且要进行大量的高强度的训练，他在舒适区之外要练习。
所以一个人要想长期的提高能力就必需要离开舒适区，然后进入学习区。学习也是一样，就像有些人，他很喜欢学习，听各种播音，看很多书，但是如果永远只停留在舒适区去学习，也就是说看的挺有意思，听的也很有道理，自己的精神也很愉快，就是不愿意做自己不舒服的事情，比如深入的思考、总结、然后去分享，因为那是舒适区之外的事。但是如果我们只做自己感到舒服的事情也会有成长，但是这个提高是有限的。
一个人成长最快的方式是什么呢？就是去做你恐惧的事情。所以我们说，一个人真正的勇气不是无所谓惧，不是什么都不怕，而是感到害怕的时候仍然有勇往直前。这个时候你就会发现，恐惧是看似真实的假象，当你不断的去做让你害怕的事情的时候，你会发现恐惧会败退。
我从跟一个人交流都感到恐惧的那个水平开始，通过不断地学习和别人交流，到后来的能够在北京五棵松体育场上万人的会场，跟大家做分享，包括在美国数万人的自由企业庆典上分享。我最起码知道就交流技能而言，任何人都是可以通过练习来提升的。
只有当我们走出舒适区，我们才能够不断地拉伸自己！
