我们了解了内疚，以及转嫁内疚的后果。世界没有绝对的清白，过分追求“清白感”，只会让我们和别人的关系变得糟糕。

一谈到“恐惧”，我们常会“色变”，好像那是一个不愿意被触及的敏感地带。但是，恐惧真的一无是处吗？面对内心的恐惧，我们应该做些什么呢？

一、隐藏恐惧，是自欺欺人

恐惧本身只是一种情绪，害怕是很正常的表达，但我们的思维会将它和自我评价结合起来。

比如天生怕蜘蛛，思维会看不起你：这么大的人了，还怕这么个小生物，你不应该是这样的；害怕在众人面前开口，思维会提醒你：别人都能做的很好，你太脆弱了。

这种思维带来的耻辱和羞愧，会让我们在下意识中把恐惧的事情隐藏起来。然而，我们假装不再害怕，但我们恐惧的源头还是一直在。这样掩耳盗铃的做法真的有用吗？

在大庆的记忆中，童年的关键词是家徒四壁、入不敷出。父母没文化，靠体力活维持生计，而大庆奶奶生病常年卧床，对这样的家庭来说，无疑是雪上加霜。

穷人的孩子早当家，大庆很早就学会了独立。自己做饭洗衣，上学读书，还要面对同学们的嘲笑。老师建议多出点钱就能换上好一些的课桌，但额外的这点钱大庆家无力承担，所以同学们漆亮的桌子上，投射了大庆的羡慕和嫉妒。

赚多多的钱，让自己摆脱对穷困的恐惧，是大庆奋力追求的境界。他吃了很多苦，打工，创业，一步一步，日子好过起来。

不愁吃喝的日子淡化了对贫穷的恐惧，大庆说服自己去接受，把贫困潦倒这个词从人生字典中删除。

强迫自己忘记苦日子可以做到，但是骨子里对穷的忌惮，却没有消失，而是换了一种方式表达出来，比如，大庆对金钱表现出了强烈的占有欲。

孙子想吃西蓝花，儿子走不开，就让大庆去买。大庆转了一圈，拎回来的是花菜。

面对一家人的哭笑不得，大庆振振有词道：“西蓝花比花菜贵了好多啊，外形差不多，就吃这个吧，能省不少钱”。

“过度省钱”，是大庆隐藏了害怕贫穷的事实，而衍生出的不正常心态。

二、恐惧的价值

恐惧很多时候是一种自我保护，帮助我们规避外界的刺激性伤害。试想一下，如果没有了恐惧这种情绪，会产生什么后果呢？

有一种疾病叫“先天性痛觉缺失症”，这样的人有感觉障碍，从而完全感受不到疼痛和温度。在医院，其他小朋友害怕针管，哭天抢地，他笑嘻嘻伸出胳膊，完全不知道害怕。

由于无所畏惧，患者会无意识自我伤害，比如咬坏舌头，嘴唇或手指。

遇到明火，即使被烧伤，也不知道要躲开；跌倒了，流血了，若无其事地爬起来，而对伤口视若不见。而正常人被火烧一下的痛感，会指挥身体立刻远离危险区；忍着疼痛，也要包扎出血的伤口，避免造成感染。

我们对疼痛的恐惧，会保护我们远离伤害，远离危险，这是恐惧赐予我们的一份礼物。

因为对疾病有恐惧，我们平日加强锻炼，若感知身体上任何不舒适，便会积极检查治疗，守卫健康。

因为对安全有恐惧，我们日常开车会格外留心，强迫自己掌握逃生技能。

恐惧另一个独一无二的价值，是能够强有力地发出提醒，告诉我们什么是最重要的。事实上，我们越恐惧一件事情，那件事情背后隐藏的信息可能就越重要。

小乔是个能干的女孩，独自一人到大城市打拼，男朋友在老家事业单位朝九晚五。由于两地分居，两人关系日趋冷淡，已经到了破碎边缘。

小乔以前胆子很大，还爱看恐怖片。但现在睡觉前，她必须要反复确认门窗关好，甚至会把卧室的门拴好，否则她会心神不宁，难以入睡。

甚至夜里起床，路过镜子，也会被镜子里的自己吓一大跳。即使以前看恐怖片也不会出现这么神经质的现象。

小乔很沮丧，她把家里的灯全部打开，躺在床上回想自己怕黑的根源，脑海中闪现出男朋友的相貌，那一刻她忽然意识到，自己怕黑的程度和男朋友的关系亲密程度有关系。

和男朋友感情稳定的时候，她就不怕黑，夜里还可以对着镜子做鬼脸。相反的，两人一吵架或者冷战，她就觉得黑夜像个魔鬼一样要来吞噬她，心里害怕极了。

对黑夜的恐惧，让小乔也在那一刻认清，自己对男朋友的在意程度超过了她的认知，这段关系，并不是如她以为的那样，可以随意抛弃。

于是，她改变了自己的态度，修复和男朋友的关系。随着两人感情的升温，困扰小乔的“黑夜恐惧症”便自然痊愈了。

三、放弃对恐惧发起战争

打开百度，随便搜索关键字“战胜恐惧”，可以搜到1600万个网页，好像产生恐惧是不对的，而应该消灭它。在战胜恐惧的道路上，我们积极摸索了很多方法。

比如小乔的怕黑失眠，可以通过药物治疗，一片安眠药，能让她摆脱这种困扰，或者找个朋友来陪，在家里开party，让欢声笑语打消她的不安；再或者把自己变成工作狂，每时每刻都沉浸在工作中，让自己没时间去感受恐惧。

这些方法都可以帮她暂时远离孤独，达到战胜恐惧的目的。

但同时，她也错过了聆听自己心声的机会，她可能永远不知道男朋友的爱，在自己心目中占有如此重要的位置，据此失去一生的亲密关系。

所以，当我们心里萌生出恐惧的感受时，不要刻意回避，想着用其他方法来掩盖，只需要安静下来，全盘接受，仔细深挖恐惧的根源，就能发现充盈我们内心的力量。

硕硕是个独身主义者。她一直过着“一人吃饱全家不饿”的生活。在别人卿卿我我花前月下的时候，她“关上了手机，舒服窝在沙发里”。即使面对家人的催促，也一直不为所动。

但某一天夜里她从睡梦中醒来，身体被强烈的恐惧感包围，原本温馨的小屋，此刻看上去仿佛一个狭窄的牢笼，她感觉呼吸困难，只想逃离。

事后回想，自己一直都心如死水，为什么会产生这么大的恐慌，这次的恐惧，恰恰是提醒她，生命中缺少了重要的东西。

经济独立，思想独立的硕硕，缺失的是爱情。

她之所以独身，只是因为和男性的交往中出现了不和谐的情况，所以她选择了逃避，告诫自己，处理伴侣关系太复杂，一刀切了干脆利索。

但显然，虽然心里接受了暗示，但并没有完全认同，所以才会出现那么一个恐慌的时刻，让她意识到，人际关系的重要性。

我们都做不到一个人就圆满，很多人觉得亲密关系中，我们很难控制，就像被抛进一个漩涡，无能为力。所以开始憧憬孤独，认为孑然一身可以摆脱被关系的束缚，改善无力的挫败感。

但一些恐惧会打碎你的念头，强有力的告诉你，不要总想着做一个控制者，你不能独自获得人生的圆满，必须学会倾听、理解和接受，从而拥有值得珍惜的亲密关系。这才是对恐惧的回报吧。

-【结语】-

我们了解了恐惧带给我们的独特价值，以及一味追求掩盖、战胜恐惧，只会错过它想传递的重要信息。

都说相由心生，身体是心理的映射。那么我们心理上的问题带来了什么身体疾病呢？如何温柔对待这些疾病？

-【今日话题】-

我们最恐惧的，恰恰可能隐藏着我们生命中的关键答案。你有过什么恐惧的经历吗？你是如何处理的？欢迎在留言区分享你的故事。