在中医历史上，有一位养生专家孙思邈，在那个“人到70古来稀”的年代，凭借一身养生术，让自己活到101岁，最终成为一代“药王”。
德国有一本杂志《生机》之中提到：只要注意调养和改善生活习惯，60%——70%的疾病都能够自愈；
洪昭光教授曾经在接受《生命时报》记者采访时，也说到：在某种程度上，医生治病，只是激发和扶持人类机体的自愈力而已，最终治好疾病的，不是药物，而是人们自己。
因为，人体本身，就有自愈系统：免疫力、排异能力、修复能力、内分泌调节能力、应激能力等；
当人体产生各种不舒服的症状时，人体自身就能捕捉到，快速做出各种调整，从而治愈机体；如果，人体的这种能力遭受到彻底破坏，就有可能变为“不治之症”；
因此，当下的社会，医学界提倡少打吊瓶、少吃药，鼓励人们通过一些物理方法调整自己，增加免疫力，从而起到调整整体、对抗治愈疾病的目的。
因此，常见的一些症状，是完全可以通过自愈来完成的：
1、感冒：西医说法就是身体受到细菌病毒的侵袭，中医说法是受到风、寒、热侵袭，形成风寒或者风热；因此，人体的免疫系统会打一场防卫战。
大多数的感冒，都是可以不治而愈的，大约需要3——7天的时间。实际上，也没有什么药物能够直接消除感冒，都是帮助身体增加免疫力或者缓解一些不舒服的症状。
所以，多补充维C，多喝温水，吃一些容易消化的食物，清淡饮食为最佳。
2、小型伤口：人体本身有天然的止血药——血小板。除此之外，人体内部的一些伤口比如溃疡、一些机体伤害等，都是可以不断分裂细胞来进行修复的。
3、发烧：体温升高只人体的一种自我保护机制，为的是抵御外界病毒的侵害，因此，只需要多喝水、多休息就可以缓解并愈合。当然，38度以上，就另当别论了，必须送医。
4、腹泻：其实也是肠胃的一种自我保护功能，偶尔发生，说明此类食物有一些毒素或者身体本身对其敏感。
因此，无需太过担心，只需要清淡饮食，多喝温水，不要吃一些辛辣刺激性食物，同时注意避免此类食物的摄入就可以了。
5、失眠：我们经常说“日有所思，夜有所梦”，所以，根本原因还是内心想的事情太多，从而让大脑无法放松，因此，经常服用安眠药，只是暂时的缓解，长期吃药对肝肾负担很大。
所以，放松心情、适当的锻炼，晚间减少一些不易消化的食物的摄入，不吃宵夜，泡澡或者泡脚，都是可以起到一些很好的助眠作用。
