一

近来老公由于工作不顺心，经常会回家跟我倾诉工作中种种不利。客户是如何的刁难，不配合，以及各个环节不能够按照他的要求衔接等等，总之 ，满腹牢骚。

刚开始我很理解，对他要面对如此之多的问题深表同情，安慰他，希望能够分担他的情绪，帮他更快地跳出负面情绪的漩涡。

但是慢慢的，随着他的吐露越来越多，那些烦心的事情越来越多，我开始对于应接不暇的狂喷有些麻木了。因为，他一开口，我就已经知道他所要说的工作当中的烦和郁闷，而对于具体的细节就更顾不上深究了。

以至于后来，每当他再说起的时候，我就会本能地先跳脱出来，虽然态度上是积极在倾听，但是脑子里面可能会想一些有趣的事情，来回避或者打发这种被负面情绪洗刷的时光。

夫妻间，对于对方的负面情绪表示淡漠或者忽视的行为又很普遍，否则不会有“冷暴力”一词出现。夫妻间的矛盾，有时只是因为感觉 “你不关心我”而发展壮大起来。

那又是什么原因导致倾听一方从有耐心到麻木，即便对于至亲的爱人也会如此呢？因为对于每个人而言，毕竟不是心理医生，长时间的被暴露在一种负面的情绪之中，会本能的想逃。这也是人情绪上的自我保护。

不光是对待别人，对待自己也同样，当自己经历一段烦闷、压抑的时光的时候 ，自动会去寻找一些很舒适的区域，或能带来快乐的事物，让情绪得到缓冲，把自己从负面情绪当中拔出来。

没有任何一个人有义务成为你倾倒坏情绪的垃圾桶。

不是不关心，而是持续受负面情绪的狂轰乱炸，让倾听者付出的关心和爱都受到了挫败，以至于麻木了，任由他去吧。

二

通过以上事件，以及自己在其中的感受，让我不由得联想到了另外一件事。

记得那时候刚生完孩子，由于角色的转变，带孩子的琐碎，频频发作的乳腺炎，以及身体激素的升高，会让那个阶段自己的情绪难以控制。

再加上老公当时正在外地工作，在带孩子的事上不可能帮助我。所以经常会向他吐苦水，每天电话一个小时，现在想想也都只是我反复的说自己有多苦、有多累，抱怨生活突然变了样，暗无天日等等。

不禁回顾一下老公当时的反应。刚开始的时候，他会很认真、很耐心地安慰我说，“你辛苦了，慢慢的一切都会好起来”，“但是有了孩子很幸福啊”，“我放了假就回去陪你，帮你减轻负担”之类。

但是随着我抱怨的频率不断增多，到后来，他只是在那边听我说，到我需要他作出反应时候，他也只是无奈的寥寥几个字“辛苦了”而已。

我当时的目的是希望他能够确确实实理解我的处境，关心我。但却完全忽略了他的感受，每天的抱怨，一定会让他感觉到麻木不堪。

因为那种感同身受的理解，并不是靠说得多了，对方就能够有或是共情的。

点到为止和长篇大论的持续输出苦怨，对于倾听者而言，效果有可能是相似的。不会因为反复地强调某一件事困难或折磨，而让倾听者变成当事人，淋漓尽致地体谅当事人的苦衷和立场。

好比一个伤疤，也只有自己才能够深感其痛，让其愈合，而自己对别人抱怨伤疤有多么的疼，又想得到什么呢？除了关怀难道还能让别人替自己痛不成？

三毛曾说过“偶尔抱怨一次人生，可能是某种情感的宣泄，也无不可。但习惯性的抱怨而不谋求改变，便不是聪明的人了。”

三

《美好生活》里由于恐婚不愿正视爱人的徐豆就把黄大仙当情绪垃圾桶，倚仗着黄大仙对她无限包容的爱，肆无忌惮地把自己坏的情绪泼向他。

有一段剧情，是他们一同去户外野营拓展训练。在游戏环节，徐豆对黄大仙除了言辞刻薄的指责，就是抱怨，翻个障碍嫌弃他笨，过个绳索嫌弃他慢，总是能挑出黄大仙的不对，更别谈照顾黄大仙面子的问题了。

把别人的爱当成是理所应当的，认为你爱我就要理所应当的接受我的暴脾气。

而当黄大仙把车子开进了一个幽黑密林的时候，当徐豆发现找不到黄大仙，内心的恐惧让她明白了爱人的分量，以及与爱人相处要有一种怎样的克制，来维护彼此之间的感情。

爱人依旧是爱人，真心爱你的那个人，他不会计较你有多少坏脾气。但并不代表你可以源源不断地把自己的坏脾气抛给他。

有时需要摒弃自己心中的执念，因为一味的用暴脾气索取别人的关心和在意的做法不会成为感情的润滑剂，而有时反而会让感情邹巴巴的。

四

那情绪不好了怎么办？

倾诉依然是有必要的，但要把握好分寸。

倾诉是一种情绪的解脱，通过对其他人的诉说，得到他人的关怀，来弥补自己情绪的缺口，无可厚非。但一定要注意以下几点：

1，一定要避免那种“祥林嫂”式的唠叨。每一个人都是需要爱和可以付出爱的。对于一个情绪不好的，遭遇了困境的人，我们也会本能给予关怀。但一定不要让自己的坏情绪麻木了倾听者的心。

2，要善于表达出自己的诉求，给倾听者赋能。在倾诉坏情绪的过程中，一定不要让对方觉得自己只是个撒气桶。要让对方觉得，他（她）是有足够的能力和价值给予你关怀和爱的。

譬如，倾诉完，可以这样说“我知道这段时间我的情绪不是很好，但我只是想得到你的关怀”，“不管怎么样，都希望你能够支持我”等等。

3，和菜头讲过这样一个故事：一个母亲，她四岁的儿子罗宾森，被诊断罹患恶性脑部肿瘤，在经历长时间痛苦的折磨后，还是离开了人世。有一天，在这位母亲去给儿子扫墓的时候，突然发现了在墓碑上面落着一只知更鸟，知更鸟的英文是Robin，她儿子的名字Robinson，罗宾之子，母亲喜极而泣，认为那鸟冥冥之中与儿子有某种联系，是孩子用另外一种方式来与她相见，两个灵魂在那一个时刻得到了些许的抚慰…

故事到这，朋友们也许会说这和本文的主题有什么关系？

没错这个故事与本文的主题无关，但不影响它依然是个好故事，对吧！

就好像虽然你向别人倾倒了许多与别人无关的坏情绪，但依然不影响你是他们的至亲的人这一事实！

所以，如果至爱的人一时的不理解不代表对你不关心，不爱，而是人本如此！

愿我们都能够与坏情绪和平相处，觉察他们，然后战胜它！