今天写写2016瑜伽的体会吧。
在这几年的学习与实践的过程中，我深知身体工作之于身心灵成长的意义。在相关的工作坊与咨询中，也都有做过身体的工作。我也在一份书单中推荐过《身心合一》这本书（这是我们身心灵整合疗法课程的必读书）。
然而很长时间以来，我都感觉，只是在工作坊与咨询中去做身体工作，或者说更多地是经由身体去了解探索、释放疗愈、进而重建，还是远远不够。我们需要更多的身体工作，融入于每日的生活之中。
机缘中，朋友推荐了我一位带领昆达里尼瑜伽共修的老师，她在其中有非常好的体验。更好的消息是，这是网络共修，时间上可以自己调整。网络共修一期接一期地进行，每一期40天，大家根据事前提供的资料，每日自己练习并打卡，时长约1.5小时。
5月30日，我也加入第四期的共修。这一期的主题是"打开心轮"。
一套完整的昆达里尼瑜伽包含黄金连接、呼吸法、热身、功法（奎亚）、大放松、冥想、回向几个环节。
很神奇的是，在第一天的回向环节，我眼前竟然自然浮现了生活中自己并不太喜欢的人。想来也是突破，也合了"打开心轮"的主题，只是来得太快，有些意外。于是在这一期四十天的练习中，我都回向给了他们。有时会出现其他的人，也欣然祝福。
初练瑜伽，最明显的感觉是，呼吸的改变。尤其是"火呼吸"之后，原本较为轻浅的呼吸，深长了好多。同时，生活中也能够越来越多地觉察到自己的呼吸。
随着练习的深入，各种细节，不加详述，只分享两个最明显的身体感觉：呼吸越来越清澈，正如我曾在分享中写到的"像轻盈的溪流"；胸腔的感觉也越来越温暖，这也是心轮所在之处。
在最后的那几天，回向时，持续回向之人的脸，也从严肃转为笑容。我想，这也是打开心轮的意义所在吧！
之后，我又参加了"打开喉轮"主题的共修。改日再续。
