文丨希语 （xiyuxinli）
昨天看到一个女生说，老公近来唉声叹气，说想要换种生活方式，自己一气之下跟老公吵了起来，最后老公说那离婚吧。随即干净利落的收拾行李搬回了父母家，坐等离婚，留下女生呆呆的在家里一时还反应不过来发生了什么事。愤懑，伤心，震惊，无助充斥于心。用她的话来说就是“每天都活在煎熬中”。
在我的情感心理咨询历程中，这样的描述不计其数，大都最后都会回归到一个问题上，老公要离婚，我该怎么办？
我常说在处理情感问题是要讲就“攘外必先安内”这一策略的，无论是老公，孩子，还是父母哪一种家庭关系出了问题，首先要针对自身来做出评估，考量，才能知道怎样的决定才是适合自己的。这里要从三个角度出发：
1.了解自己内心真正的意愿
当一件不符合我们预期的事件发生，大脑通常会凭本能来应对当时的情境，也就是情绪脑，情绪脑一般有三种反应，攻击，逃跑，静止，不幸的是多数女人遇到刺激通常都是第一种反应，这导致的结果是当伴侣说出一些自己难以接受的话或者事件时，她无法运用理性思维去面对问题，只能任凭情绪脑的控制，肆意发泄，白白错失了解的好时机。
情绪本身就是一个信号，他说离婚，你很愤怒，这至少说明当下你内心深处是无法接受这一决定的，只有清楚知道自己的意愿是什么，才能客观去思考做什么才是对自己有利的。你不想离婚，却无休止宣泄情绪，这一做法会让事情离你想要的方向越走越远，当你意识到了这一点，问题就有了改善的可能。
2.找出问题所在
这世上没有任何一个理论能完全百分百符合每一个人，尤其是婚姻问题，远不只是几句话术那么简单，在你没有能力深入探讨之前，请不要随便听周围七姑八大姨和闺蜜的各种奇怪策略，她们当然是为了你好，但是她们未必能给出客观的分析，你的婚姻发生了什么，发生过什么只有你自己知道，你需要冷静思考是什么原因让你们从相濡以沫变成如今的恶语相向，要知道冰冻三尺非一日之寒，情感是积累的，只有发现症结所在，找到这段关系的痛点，才有治愈的可能。
就如文中的女生，老公不可能突然一下子觉得日子没法过了，也不可能单单吵了一架就要离婚了，只是这些蓄谋已久的不满你没有发现，或者发现了你当它不存在，最终像雪球一样越滚越大不可收拾。
3.切忌盲目对质
许多女生认为这一切都源于男人出轨了，所以拼命找证据，要当面对质。
其实找证据无可厚非，但是要不要当面对质，怎么对质，就至关重要了。如果是要离婚，那你任意发挥就好，然而大多数女人对质的目的在于让这个男人低头认错，给自己提供无限量的情绪安抚，她们天真的以为对质了，问题就解决了，甚至许多女人根本都没想过对质的后果。往往被揭穿的男人恼羞成怒，更加有恃无恐，摆出一副“我就这样了，你看着办吧”的嘴脸，甚至把出轨的责任推在女人身上，到头来受伤的还是自己。
所以倘若不能承受对质的结果，就请不要轻举妄动。
要知道仅凭盲目的一头热血，好汉都会被逼上梁山，更别说是你老公了。
-- 作 者 --
希语 ：情感关系专家，多年来致力于两性心理研究，国家二级心理咨询师，国际临床催眠师高级导师。人生总有低谷，我在这里陪着你走过迷茫，唤醒内心的勇气和力量。
