(20180625周一~20180701周日)
一、践行感悟：本周是我第七个践行周，虽然坚持早起打卡、运动，但本周二一直到轮值组长王瑞菁给我打电话，我才知道我没有打卡。非常的抱歉拖了五组的后腿。在此我向大家真诚的说一声对不起。
在自我管理的路上，我很多时候还停留在想想阶段，大多都是想法很好缺没有行动，还有是行动了没有坚持到最后，自己有时候很迷茫，好像失去了方向，忘记了自己的初心。而且事情越多，目标越多，越容易放弃。我在想是不是我不够专注，把经历分散了。所以我要改变自己就一点一点的，每天进步一点。专注的做一件事，比如我现在就把减肥这件事列为最重要的事，而且可以坚持。参加易效能践行已经49天，我中间只有一天没有运动，我从原来的每天3公里，到现在每天7到8公里，甚至状态好的时候跑个10公里。我也把我减重30斤的目标提高到体重控制在148左右。这7周的体会就专注一件事，坚持不懈，就会实现，虽然我距离目标还有一段路程，我相信我会实现的，更何况还有5组家人的陪伴和支持。
我相信一件事，只要你坚持的足够久，它就会慢慢变成习惯，渗入到你的身体，变成本能，这样原本需要费力去驱动的事也会变的理应当。你真的不必着急，你用掉的时间和做过的努力不会骗你，抵达前己是最好的自己！
总要为了梦想，全力以赴一次。管它什么流言蜚语，勇敢的做自己。赢，也要赢的漂亮！输，也要输的光荣！
感谢同组小伙伴的支持，正因为有他们的支持，我才能坚持下去，感谢我们可以一路同行，感谢大家！！！
二、学习、成长：本周没有学习，需要下一步改正。
三、90天践行目标：减肥30斤目标提高到体重控制在148左右，本周体重变化2斤，已经进入了平台期，这个时候很关键，如果坚持不了，有可能会反弹，所以更要坚持打破瓶颈，离目标还有23斤左右，加油，下周加大运动量，每日目标6公里以上，合理膳食，合理减重。
