莎士比亚说：抛弃时间的人，时间也抛弃他。

昨天我为大家讲述了要想让生活有序且游刃有余，我们必须做时间的主人。学会时间管理，才能给我们繁杂匆忙的人生规划出清晰的路线，过上自己想过的日子。但是更多时候，我们不知道如何科学管理时间，失控的生活状态令我们很焦虑。为破解这个难题，我们为你推荐了王潇所写的《五种时间》。

这是一本传授时间管理方法的实用书籍，是作者长达12年的思考，被誉为解决人生问题的百科词典。她将人生划分为五种时间：生存时间、赚钱时间、好看时间、好玩时间和心流时间。

那么今天我们跟随作者一起学习《五种时间》的第一种时间生存时间。

在时间长河里，我们什么也不能留下，包括痛苦、快乐和生命。同样长的生命里，有人辉煌，有人庸碌。此刻，你心中是否会有这些疑问：我有效利用时间了吗？我对时间管理体系进行过全面丰富的优化吗？我们的人生目标究竟在哪里？我们如何不受信息流干扰？

在作者看来，智能时代背景下要破解这些困惑，需要认知以下4个方面问题

什么是生存时间？出现在人生哪几个阶段？

判断生存时间的方法是什么？

生存时间为什么重要？我们为什么要逾越生存时间？

我们要怎样逾越生存时间？

下面我将从这4个方面为你讲解。

首先，我们先讲第一个问题，什么是生存时间？生存时间出现在人生的哪几个阶段？

生存时间就是一个人为了生存所用去的时间。大多数人在人生的大部分时间里，因为自身能力不足和外部条件的限制，无法做到主动选择而被动处于的时间分布，这就是生存时间。

只要是生存，你就得吃饭、睡觉和学习，生活中，你一定会常常遭遇过这样闹心的事情：在你能力不足时，被父母安排选择你不喜欢的工作；日复一日的加班生活让你感到煎熬，因为能力不足却无法跳槽或离开；经过一段时间的努力，你熟悉了岗位，完成了项目，于是你就升职了；晋级之后你不断接受更大挑战，题越做越难，你再次陷入焦虑。

讲到这相信大家已经对生存时间有了清晰的认知。当你“能力不足、被人安排”时就是被动生存时间；当你“主动争取、直面挑战”时则是主动生存时间。

那我们又是如何区分被动生存时间和主动生存时间的呢？作者用自己的切身经历为我们解读。

大学毕业后作者王潇被安排在电视台播新闻，每天的工作是朝九晚五，对着摄像机中规中矩念稿，最大的改变是几年后在黄金时段播报更重要的新闻稿件，生活索然乏味，让她逐渐丧失了对生活的激情。这是典型的被动生存时间，而产生这个原因是作者基于她大学学了4年这个专业，为了这个专业不白读，所以被“困”住了。

30岁时王潇选择离开新闻行业开始自主创业。人生最低谷时，她曾蹲在送货通道上，一个一个地粘贴开裂了的手提纸袋。多年之后回头看，虽然生存的考验是前所未有，但这是她的主动生存时间，是走向成功的必经之路。

接下来，我们进入今天的第二个问题，如何判断自己是否处于生存时间。

生存时间总是充满着负面情绪，你可以用自己的感受来判断。

你感到选择很难、痛苦，充满挣扎或煎熬，所做事情没能进入正向循环，也暂时无力改变。

整个过程被他人选择和推动，有傀儡感；经历漫长的等待；方向模糊，常有时间被充斥的感觉，没有充实感。

当出现以上状态时，你判断自己的心情差确实是由于处在生存时间中，接下来你需要再追问自己一个问题：是被迫来到这里的，还是自己主动选择的，如果是被动的，你就要争取走向主动。

关于第三个问题生存时间的重要性及我们为什么要逾越它？

生存时间占据了人生最大的比重，其痛苦就是人生的底色，也不会永久消失，只会被阶段性地跨越。

前段电影《长津湖》票房破41亿，电影里能够承接住吴京眼神杀，是和他一样难得的实力派演员段奕宏。段奕宏在电影场景戏里戏份不算多，但足够精彩，随便拎出几个片段都可以吊打很多人。段奕宏算是一个大器晚成的演员了，每一个角色，他都会全力以赴，坐了多年的冷板凳后，凭借自己多年的努力，获得国际双A级演员等荣誉。所以说人生的主要目标就是逾越一个又一个生存时间，在跨越中找到快感。

生存时间就是逆境本身，没人可以绕行。

今天的最后一个问题中，要想逾越生存时间，我们需要怎样做？

这里，你一定要记住应对生存时间的24字方针：识别逆境、稳定情绪、缩短被动生存时间，开启主动生存时间。

首先讲一下逾越被动生存时间要怎么做？

负面情绪会直接影响着工作效率，不过也不用担心，消极情绪只是暂时的，我们要分析其原因，才能控制情绪。

现实生活中很多人采取清单法来缩短被动生存时间，选择一本效率手册或者一个笔记本，每天开始工作前的5分钟开列今天要做的事项，必须要当天完成的事写在最前面，每完成一件事打个勾。

其次讲一下我们逾越主动生存时间怎么做？

每个人都会经历生存时间的低谷期。我们需要缩短被动生存时间，持续性不断逾越主动生存时间，那么谁的思考方法和行为能我们带来启示呢？

和平年代的我们，最好的参照是运动员。我们要向运动员学习，掌握运动员密码。

1、了解自己

运动员了解自己，包括自己的天赋、身体素质和在专业领域所处的位置。

你也需要了解自己，分析自己在行业所处的位置，认清自己的短板，获得改善的方案。

2、找到一个好教练

每个运动员都有一个好教练。教练了解行业、了解竞赛、了解你，熟悉你的特点，是你取胜的关键。

人生的路上，你也需要能够指引自己前行的好导师。

2004年的雅典，110米栏的跑道，一位黄色皮肤的中国选手如同一道闪电划过天空，将自己的名字刻在了最高领奖台上，他就是刘翔，国人骄傲。刘翔后面的成功离不开他的教练孙海平，就好像每一个成功人士都离不开那个对他指点迷津的伯乐。

3、有艰苦卓越的训练计划

运动员都有一套翔实的运动时间、作息、饮食计划，供运动员进行艰苦卓越、夜以继日的训练。

你也需要马上行动，制定一套针对生存时间的训练计划。晋级密码就蕴藏在日复一日的训练之中。

4、对标对手，寻求超越

运动员必须要了解对手的必杀绝技，用什么方式训练，未来哪一天他们会交手。

中国女排非常极致研究对手的比赛录像，熟谙对方的体能、拦网高度、习惯性动作，以及所有强项和弱点，所以中国女排才会在比赛中多次取得佳绩。

你也需要知道自己对手的特点，找到他，超越他。

5、争取下一个赛点

对于运动员来说，每一天、每一秒都指向一个倒计时的比赛日，可能是奥运会、亚运会、锦标赛、巡回赛。

生活中，你可以把任何一个“里程碑”事件定义为比赛，可以是一次会议演讲，可以是一份PPT，也可以是一个新产品的好评率。

本书生存时间这部分就讲完了，作者帮助我们梳理这几个困惑

1、了解生存时间的内涵，它出现在人生的哪几个阶段。

2、能判断了自己是否处于生存时间，我们可以得心应对。

3、生存时间很重要，我们需要不断逾越它。

4、逾越被动生存时间可以用“清单法”，逾越主动生存时间用“运动员密码”

接下来下期我会给大家讲解《五种时间》的第二种时间赚钱时间。什么是赚钱时间？赚钱时间的终极等式是什么？以及如何运用硬核人生的终极等式，保持长期主义的知行合一。

今天就到这里，具体内容下期见。