专治夏天食欲不振,来趟东南亚之旅【梁梁食记】

用简单的食材做美味的食物

梁梁食记

这里教你做好吃又健康的

频发高温预警讯号的日子热成狗,热得我一天湿身几次!毫无食欲,只想开着空调躺尸。。。

两只猫围着我喵喵叫着肚子饿,于心不忍还是爬起来做点好吃的吧~

这种天气其实挺适合吃东南亚菜的。东南亚地区属热带气候,饮食习惯也受气候的影响。

因为热、湿,造成了他们喜欢口味重的食物,用这样的口感来激发食欲,所以你们大夏天没胃口的时候可以吃下重口味的东西啊~

酸、辣是东南亚料理的主要特色,无论是菜肴或是汤,大都是酸、辣口感,直接刺激味蕾,让人胃口大开,想要拒绝都很难。

东南亚菜肴的酸,与众不同之处在于它所用的调料,地处亚热带的东南亚地区,奇花异草繁多,青柠檬、柠檬叶就是常见的酸味调料。

每一道菜都散发出浓郁的水果清香,这种味道名为东南亚味道。

今天是东南亚菜系列的第一道菜:东南亚炒杂菜。今天要做的味道是偏酸辣,和马拉盏炒杂菜相比,少了一点咸,很是不同的风味哦~


材料

通心菜           一把

包菜              1/4个

胡萝卜           半个

洋葱               半个

四季豆           适量

泰国辣椒        一个

蒜头               四瓣

鱼露               适量

冬阴功酱        一勺

白砂糖            适量

盐                    适量


步骤

1、通心菜处理洗净切段,包菜洗净手撕开


2、胡萝卜切片、四季豆折半、洋葱切段、蒜头切片、辣椒切圈


3、煮一锅开水,倒入胡萝卜和包心菜灼熟,可避免和其他快熟的同炒时候导致其他的变老


4、热锅放油,放入蒜片和辣椒煸香,然后放入洋葱炒香


5、放入四季豆翻炒


6、倒入通心菜翻炒


7、倒入灼好的胡萝卜和包菜,加入少许白砂糖和盐,一勺鱼露


8、放入一勺冬阴功酱


9、炒匀即可起锅啦


梁梁说


1、炒通心菜的时间不宜过长,会变老变韧

2、喜欢辣一点的可以多放一两个辣椒,泰国辣椒本身就比较辣,不能吃辣的适量就好啦~

3、蔬菜可以随意搭配成自己喜欢的蔬菜就可以,不一定按照我的搭配的


美食是需要分享的

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