如果有人告诉你人参很有营养，多吃点哦，鲍鱼，很有营养，也要多吃点…
你要记得我说的话，每天吃鲍鱼，每天吃鲍鱼，每天吃鲍鱼，三个月之后，就去医院捐钱吧，你肯定要吃出很多病。
什么叫有营养的食物？
只有一个标准，这是唯一标准！
有营养的食物，
第一条叫做均衡完整。
何为均衡完整呢？
就是七大营养素，蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质水和纤维都均衡完整，才配叫做均衡完整。
七大营养素中，蛋白质必需含有九种必需氨基酸，必需是完整的蛋白质，脂肪必须含有两种必需，必需的不饱和脂肪和饱和脂肪。
有些人专业名词不懂，不懂，先学习再跟进。这世界上就这么简单，不懂又不听话又不信，那就永远都没有机会了。
均衡完整还包括所有的维生素，维生素b1、b2、b5、b6、b12、叶酸、胆碱、肌醇应有尽有缺一不可，缺一，就有可能生病了。
记住这句话，营养这件事情，不是单独吃一种蛋白质就可以了 ，缺一就等于没做，缺一不可。
第二条叫做容易消化吸收
如果早餐没有认真吃，营养不足，就会导致到中餐要进餐的时候，其实胃已经动力不足，整个大脑的运作，神经的运作，已经出现迟钝，迟缓。这个时候启动的午餐消化吸收就更差，午餐没有消化吸收好，整个下午昏昏欲睡。
什么叫昏昏欲睡？
简单地讲就是病态，已经生病了，只是还没有到病理学指标而已，或者说万一你中午就去做一个体检的话，很可能就误判以为你就是个病人了。
带着这种疲惫疲劳的状态，整个下午都处于供氧不足，晚餐也一样，这个恶性循环就一直持续下去，持续累积，持续叠加，持续累积，持续叠加。
解决营养早餐，尤其是对于孩子，对于女人，对于老人，尤其是对于上班族，可以说是解决了生命最根本的部分。
对身体而言有营养的，还要好吃，容易吃，而且还要花的时间少，这要符合现代人的生活方式。用那些科学家，营养专家说的营养，在生活中是不能用的。生活中有一些非常重要的原则，叫做便捷
我们现在需要的是又方便又健康的食品，这个第一条，就叫做营养早餐。
营养早餐容易消化，容易吸收，做的时间短，全家人都能吃，营养完整、均衡什么都不缺，一个都不少，你需要的全部都有，而且充足，百分之百支持你到中午，甚至一整天，这个就是最了不起的早餐。关于营养早餐的做法及原理在之前的文章中已经详细分享过，想学习的朋友可以去查看一下哦！
优质均衡的营养，提升的不仅仅是健康水平，还有我们的容颜，我们的自信，我们的幸福感。
相信得幸运，深信得幸福
