鞋子合不合适只有脚知道
要是遇上不合适的，最煎熬的还是脚。倘若鞋子穿的不对，一不小心还会伤到脚。
我就来讲讲自己的光辉事迹吧，年轻时买不起高跟鞋，脚却是最完美的健康脚。后来经济宽裕了，女人的天性就是爱臭美，我也没有免俗。穿6～7cm的高跟鞋，就这样心甘情愿的作死，把自己的脚裹成了“大脚骨”。
自此，脚疼如影随形，高跟鞋只能非常心不甘情不愿的终结了它的光荣使命。
好好的一双肉肉的脚丫子，被我弄的惨不忍睹，除了大脚骨，脚掌还有厚厚的茧子，小脚趾有鸡眼……
噢！天呐！这就是自作劣不可活嘛？
有没有什么诀窍，能让我们在穿好看的鞋的时候受到的伤害小一些？
尖头鞋
除了拇指外翻，还会让指甲长进肉里哦
因为，尖头鞋的前部空间狭窄，会让趾头们挤矮子，为了争地盘，它们会打压彼此。
特别是脚趾甲在这样拥挤不堪的地盘，怎能正常发育呢？它只能另寻出路，往甲沟组织里面钻，导致“嵌甲”一走路就疼痛难忍，发炎。
解决办法：
1、选稍大一码的鞋
买尖头鞋的时候，稍微大一码，尽量选择柔软舒适的面料。
2、撑鞋
在穿鞋之前，可以用鞋撑先撑一下鞋尖，让鞋尖稍微宽松一些，或者在脚尖处放一小片海绵或泡沫，缓解脚趾被挤压的疼痛。
3、如果鞋实在不够宽大，就用食品袋放在鞋子里面，再注上水（适量）把口打死结，放入冰箱冷冻（记住是冷冻哦）第二天早上取出鞋子里的冰，即可。
人字拖
人字拖容易导致肌肉疲劳，脚受伤
市面上的人字拖款式五花八门，原本人字拖上的两根带子就没有足够的支撑面，我们把鞋子带起来走路已经很困难。
走路时，防止鞋子被甩飞出去，脚趾就会死死抓住鞋子，长期处于这种状态，脚趾当然就会很累，久而久之就成了足趾腱炎症。
另外，当我们在走路时，脚下的足弓会反复变换高低，目的就是减震、缓冲的作用。
而人字拖的鞋底太薄，在坚硬的地板上频繁变换足弓的高度，就会导致脚底肌、韧带疲劳受伤。
这种痛苦我深有体会
解决办法
1、选“粗带”的人字拖
注意啦，人字拖上的“人”占用的面积越大，脚的疲劳越小。
2、鞋底较软，较厚
鞋底要选比较厚的、比较软的（2～3cm）即可。
高跟鞋
大脚趾向外翻
高跟鞋的鞋头，大多都是硬皮质的三角形。
大家应该都有同样的感受，当我们穿高跟鞋走路时，重心会往前移，整个脚趾会往前滑，被塞在小小的空间里死命的憋着。
这时候大脚趾就会被迫转向外翻，小脚趾则向内挤。鞋跟越高，这种感受越明显，天长日久脚趾被迫就变成了畸形。
解决办法
1、鞋跟高度不超过4cm
2、鞋尖开口宽大，能减少对脚趾的压迫
3、前脚掌与地面的接触面积大，这样就能均匀的分散脚尖收到的重力，从而减轻对脚趾的伤害。
健康穿鞋，注意三点
1、鞋跟高度要合适
2～3cm的高度使足弓更趋合理，走路时臀部前收，腹部拉紧，胸部挺起，看上去挺拔又有活力。
鞋跟高度应该与身高成正比，矮个穿太高的高跟鞋危害会更大。
2、鞋的松紧要恰当
过紧的鞋会把脚挤变形，形成拇指外翻，鸡眼，厚茧等。
过松的鞋，穿起来不跟脚，会磨脚
3、鞋的用料要讲究
透气的材料不仅不捂脚，舒适，而且还不易得脚病。鞋的透气性差，如同脚在蒸桑拿。
一双不闷脚不捂脚的鞋子，必然是采用透气性好、柔软？舒适的面料来制作的。
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