昨天没有写作、没有学专业、没有看女儿的作业，有以下3个原因：一是前一天晚上睡得晚，昨天早上起晚了，等吃完饭，做完核酸检测已经9点半了。二是临时起意，与妹妹视屏通话1小时。三是追剧停不下来。
我为什么会没有完成日课？当时我是怎么想的？这就要从前天晚上说起，由于是周末，所以大脑发出请求指令：周末了，放松一下吧，别把自己逼得太紧，追追剧休闲一下吧。所以，一直追剧到晚上11点半。结果早上快七点了才起来，等洗漱、运动、吃早餐完成后，就开始做核酸了。做完核酸一看表9点半了，平常这个时候我要做的第一件事就是开始写作，昨天脑海里突然一个想法冒出来：西宁突然封城了，要赶紧告诉妈妈和妹妹 ，早上我先视屏，下午女儿再视屏。等视频完已经十点半了。这个时候有一个念头冒了出来：已经这么晚了，先追剧吧，下午再写作。一早上就这样过去了，等吃完午饭，突然想起来家里没菜了，下午必须要去超市，否则超市会按疫情防控要求15点停止营业。结果午睡过了头，没听见闹钟声响，是小舅舅打电话我才醒来。一看表14点10分了，匆忙赶去超市，还好赶上了末班车，买了45斤的菜和食物，吭哧吭哧地拎了回来。回到家就精疲力尽了，一看表15点30了，17点就要做饭，先躺着床上歇歇吧。于是躺在床上，顺手就掏出了手机继续追剧。17点一到了起身做饭，等吃完晚饭已经19点了，干完家务又觉得累了，继续躺在床上，自然地打开手机，接着追剧，一直到22点才恋恋不舍地关机睡觉。
这就是昨天一天我的生活轨迹以及我的心理活动的全过程，回顾我脑海里的每一个念头，每一个决定，似乎都是有充足理由的，都是情有可原的，但细究起来都站不住脚。
首先，没有遵守要事第一的规则，早上是写作读书最好的时候，既使起晚了也应该按照计划进行，而不是找借口。
其次，每一次拿出手机追剧，都是由于懒惰的心理作祟。
第三，在买完菜和做完饭后这两个时间节点，确实感觉疲惫，不想看书和学习。可以让自己休息一下，但要给自己定好规则：1、限定时间，最好不超过半小时。2、一定要告诉自己完成日课后才能休息，如果确实感觉非常疲惫，就按最低要求完成日课。
笑来老师曾经提到过一个平衡工作和休闲的工具，就是“黄金分割比例法则”。黄金分割比例最早是由古希腊哲学家毕达哥拉斯提出的，基本公式是将1分割为0．618和0．382，这个比例是最具审美意义的比例数字。生活原本充满了艺术的美，所以黄金分割比例同样可以用来平衡工作与休闲，把一天中清醒的时间比例划分为0.6和0.4。具体用法就是：如果自己是一个以勤奋为价值取向的人，6成的时间用来工作，剩下4成的时间用来休闲。如果自己是一个以岁月静好为价值取向的人，那就用6成的时间用来休闲，剩下4成的时间用来工作。
这两种价值取向没有对错，仅仅是个人的选择。如果我们不是超人，就无需强迫自己成为工作狂人，毕竟我们活着还需要享受生活。同样，我们也不能什么都不做，只想着休闲，毕竟我们还需要通过工作保证我们的生存。
所以，对于我们所有人来说，工作与休闲二者缺一不可，用“黄金分割比例法则”来平衡工作与生活，可能是一个合理的安排方式，我们不妨试一下。
