《人体使用手册》的作者吴清忠在很多年以前，由于工作过于忙碌导致健康发生了问题，一个偶然的机会，他被中医的神妙深深吸引，促使他放下手边工作，全心钻研这个极为有趣的科学。那么这本书为什么叫《人体使用手册》呢？吴老师年轻时曾经在电脑设计部门工作，每次完成了产品设计，他是那个最后写使用手册的人。使用手册通常是设计者写给使用者看的书，而中医是从人体设计者的视角来观察人体的，人体有自我修复的机制，所以他也总结了这本《人体使用手册》。
01 灵丹妙药都在身体里
作者花了多年时间研究中医之后，发现各种慢性病的形成主要是由于错误的健康观念形成了错误的生活习惯，以及对于疾病的错误处理方式，导致人体的血气水平不断下降的结果。也就是说，大多数慢性疾病其实是用错误的方法使用人体所造成的。面对许多无法解决的慢性病，现代医学寄希望于发明新药物克服是不切实际的。只有恢复正确的生活习惯，用正确的方法处理疾病，使人的血气逐渐上升，让身体的修复和再生系统发挥作用，人类才能有机会克服慢性病。
02 早睡早起身体好
养生之道的根本，就是经常留一份血气能量给自己。中医将正常的能量称之为“血气”，备用能源称之为“火”。使用备用能源时，诊断维修系统几乎停止运行，人体没有不舒服的疾病症状，许多人误以为自己身体好，从来不生病，可以任意透支体力。也有些人，平常忙起来不生病，停下来休息就浑身不舒服。就是平常使用备用能源，休息下来，血气能量多了，诊断维修系统开始工作，人体会有不舒服的疾病症状。我们都知道早睡早起身体好的道理，但是很多人不重视，大家也不明白晚睡晚起有什么不好。人们应该建立起血气能量的观念，坚持早睡早起，就能有一个健康的人生。
03 如何进行日常保养
血气能量是人体最需要的健康指标，而人体又是自然界的产物，那么必定有着简单的方法使血气能量上升。作者总结整理了一套简单的养生“一式三招”。
-敲胆经
-早睡早起
-按摩心包经
除此之外，还有两个重要的观念：少生气，保持肠胃的清洁。
书中对于以上保养方法都做了详细说明。
总结：我们每个人的身体都是自己的，自己关注了重视了，注意保养，可以用得长久。祝愿大家都有一个健康的身体，做更多自己喜欢的事情，收获更多幸福的感觉！
2021年8月22日 上海
