世界上没有完美向世界示弱才是强大的开始。

改变从“被讨厌”开始，接纳自己，并勇敢展示自己，做能力范围以外的事情，就可以获得勇敢。

比我优秀的人比我更加努力，比我聪明的人比我更加注重方法，比我成功的人比我更注重分享与赋能。

日本的时间管理第一任中岛孝志说世界正在奖励早起的人们，谁都知道早起的好处，谁都知道阅读的好处，但人生就是这个道理，知行易难，谁都不愿意做出第1步的改变，而没有目标规划，没有勇敢的尝试，又不想有一点点的改变，加上没有自律和他律的监督，缺乏一个精英生态的赋能，大部分人只能说在自己的舒适圈里，一边羡慕着精彩的世界，一边继续自闭。

为自己骄傲，不要忘记鼓励自己，要说我是最棒的，让自己的潜意识听到，潜意识自然会帮你做到，先相信后看见，相信自己有改变的力量，吸引力法则会告诉你，你想要的一切都会得到。

为了帮助大家巩固九步阅读法，九步阅读法调动大脑思维全脑阅读，九步阅读方式快速获取知识的重要工具，一定要把步骤牢牢记住，不用翻书随时都能够说出来，这样才能为后期的高效阅读同主题阅读做积累。

需要注意的是改变对待作者的态度，不是每本书都值得读，不是书中所有内容都值得一个字一个字看。

第1步准备外部工作：看一下外部环境是否舒适，可以静下心来阅读的环境，阅读工具，手机是不是调成静音模式？你的纸笔电脑是否都已经准备好一分钟时间？

第2步，内在思维准备状态，做冥想，把内在的情绪和状态调动，这个大概30秒到一分钟。

第3步，调动自己的潜意识，告诉自己，我是最棒的。

第4步，设定时间和高效阅读的目的，花30秒钟

（建议：想要清楚并且设置自己的角色，你是以什么样的角色去看这本书的，如果你是管理者，看这本书是为了运用到团队中，那推荐比如说六顶思考帽逻辑思考法，比如说结构思考力这种的。如果你是父母，你看这本书是为了更好的教育孩子，那这个时候你可对你来看，非暴力沟通，看被讨厌的勇气，这种的是你为了更好的教育孩子，从父母的角度去出发的，如果你是心理咨询师，看这本书是为了治愈病人，同时疏导自己，那你可以看高敏感人士，不同的角色有着不同的诉求，当你能够清晰的认知自己的角色时，那么你提出的问题就更加的精准。

第5步写下具体的问题和关键词，三分钟时间

（什么东西是关键词呢？什么东西是关键问题呢？又怎么去找这种东西呢？具体的关键词和问题同样也可以基于角色定位。

怎么找关键词呢？可以使用重复最多的词，可以出现在前前言，序语，引言，目录和后记中的词，如果重复多次的话，把它写下来，也可以使用标题书名中的词，根据目录来看一下这本书的书名有哪些词？标题有哪些词？小标题又有哪些词？哪些是你感兴趣的？哪些是重复多的？哪一些是新的概念，你觉得好奇的词是哪一种呢？一般都可以定为关键词，关键词5~10个就够了。）

（如果你觉得很难提出具体的问题，那么你可以关注这本书的结构，然后从大方向总体的结构上去提问，比如说5w原则，what why how who when where 从这几个大方向入手，有助于你最快的掌握书本的主干知识，它是讲什么的？为什么讲这个东西？怎么去做到呢？谁能够参与其中呢？什么时候会出现这样的问题？什么时候去解决呢？这个东西它应用的场景又是什么呢？这样的话你能够更快的剖析这本书的主要内容。）

第6步，先流阅读发大约30~40分钟

(在心流阅读法中，大家整片的读，多方向的读，摘读，略读和跳读可能会存在疑问，一种是总是走神怎么办？一种是我看了根本记不下来，学了什么东西，建议是给大家用手指用笔去指着读，给你的眼睛设置一个引导的工具，这样的你就不容易发生，回读唇读和走神，这个是非常非常重要的，你要用手或者用，去给自己的眼睛设置一个引导工具，你的心思如果不在阅读上，如果你老是走神的话，一定要静下心来好好的做冥想，并且边读边用手指着。

可以尝试先关注一段中最中间的部分，用余光去看周围的文字，现在一句一句的练习，再一段一段的练习，最后就可以达成一篇一篇的练习了。

在你开始高效阅读的时候，可以从一句的中间开始练习，再练习一段的中间，最后练习一页的中间，这样循序渐进。

第7步，思维导图，关键词笔记法，大约10分钟。

手绘的思维导图建议大家选择大的纸张，不要用16开的笔记本，大概率是画不下的。

也可以在第4步和第5步的时候，通过目录就画好思维导图的草图和框架，这样呢，在阅读的时候就可以对框架的小细节有补充。

好处是能够在一开始的时候就对阅读的内容有重点的判断，哪里可以多留一些时间和位置和空间，哪里可以忽略，这样可以在阅读的过程中减少不必要的思考，可以更好的沉浸式阅读。

不足的是，你在开始的画中画好思维导图，这个框架是作者的框架，这个框架没有你个人的思考和特点，为了弥补这一点，在第7步的时候思维导图建议大家去补充导图，跳出作者的框架按照自己的思维去勾画重点，用其他颜色的笔去构建这个联系，产生自己的框架式思维，它可以是同类同质同流程同方法，或者是求同存异等等，其他方面都可以思考勾画。

没有必要每个字都抄上去，可以写一自己创一个关键词，然后把页码标注在关键词的旁边，帮助你后续回看。不要所有的导图都标上页码，这样就失去了关键词的意义。

大脑的记忆真成5+-2法则，大部分人的脑子一次性能够接受的信息是5+-2，三个，绝大多数的人都能够记住，很轻松的记住。5个的话基本上能够记住，也就是存在一点小小的挑战，7个呢是大多数人一次性记忆的上限，当你超过7个的时候大脑就记不住了。因此，我们二级思维导图的时候尽量是三个到7个之间不建议太多，但是可以在二级思维导图下滑三级思维导图。

电子导图无限大，随时可以改，可以修改彩色的思维导图更棒，根据自己的问题设置自己的阅读框架。

文学类的书籍也是可以用思维导图的，但是取决于你的阅读目标。

文学类的书籍本来就是为了让你获得美的感受。除了单纯的享受美食带来的享受之外，还可以从三个方面进行目的性阅读总结学习，第一，思想上总结，第二文字上总结，第三行为上总结。

如果还是一字一句的去阅读，那么说明大概率还是没有很强的时间意识。

看书的时候还是会下意识的看时间，看了会分心，建议你可以把闹钟设置成几个，比如说我们一小时你就可以在30分钟的时候设一个闹钟，45分钟的时候设一个闹钟，最后10分钟，最后5分钟和最后一分钟的时候都设一个闹钟，这只是建议没有必要设这么多，就是给你自己一个提醒时间已经到了这个点了。

照顾好自己的身体，才能照顾好自己的情绪，照顾好自己的情绪，才能有奔头的去继续学习。

如果觉得看过去一眼就能看懂，不用思考就不是重点不值得写，如果仅仅只是觉得写得好道理你都懂，也不用写，因为后期你也能说出那样的话。

试试电子导图xmind的。

第8步，输出有价值的文章，用讯飞语记，大约10分钟。

第9步，教出新知识，说出自己的灵感，这个大约2~3分钟。