健康对于人们来说,是最为重要的事情,没有健康的身体,一切为空!没有健康的身体,一切都免谈!
那么,今天跟大家谈一下,“腰部”跟健康的关系。
45岁之后,腰部有这种变化,你离健康越来越远了!
研究发现,腰围与人们的寿命有着很多千丝万缕的联系。
这项研究显示,肥胖人群,在中年以后,也就是45岁以后,有60%的人会发展为高血压。
而肥胖会增加人们冠心病的患病率,血脂高,脂肪肝也是肥胖人群高发的疾病。
另外,研究指出,脂肪堆积在臀部,腿部,对健康危害其实并不大,但是脂肪如果分布在腰部,腹部的话,患上脂肪肝、高血脂、心脏疾病的几率会大大增加!
因此,45岁之后,如果腰围变得越来越大,那么你离健康就越来越远了!
所以,日常生活中,要时刻留意体重,留意腰部的变化哦!
45岁之后,想要健康离你更近,要保持这4个好习惯!
习惯一:少吃盐,防高血压
吃高盐饮食好比吃毒!因为盐分摄入过量会导致体内水分不足,血液循环易出现受阻,诱发脑血管疾病的概率就会上升。
建议低盐饮食,正常人每天用盐分量不超过6g;对于高血压患者而言,应限制在3g以内。
习惯二:睡前泡脚,胜吃补药
足部为人的根本,泡脚能促进肝脏经络,有效排毒,促进血管的疏通,加快循环。
睡前用热水泡脚,可以扩张腿脚的末梢血管,增加足部血流量,促进血液循环,还可以有效预防中风。
习惯三:吃好早餐,能增寿
有实验,对7000名男女长期跟踪调查后发现,40%的男女没有吃早餐的习惯,而他们比其余60%的人的寿命平均减少了2.5岁。
长期不吃早餐,胆汁就排不出去,就会沉淀结晶,产生结石。
所以,吃早餐的习惯是十分必要是,吃好早餐,能增寿!
习惯四:多喝茶水,助养生
研究表明,与不喝茶的人群相比,爱喝茶的人死亡风险降低24%,可见喝茶的益处还是很多的。
日常可以喝1-2杯养生茶:蒲公英桑叶茶(蒲公英、桑叶)
桑叶具有疏散风热,清肺润燥,清肝明目等保健养生的功效。现代医学研究表明,桑叶含有多种氨基酸和各类维生素,有降血脂、降胆固醇、抗血栓形成和抗动脉粥样硬化的作用。还有抗衰老、抗疲劳作用,桑叶还有良好的皮肤美容作用,特别是对脸部的痤疮、褐色斑有比较好的疗效。
研究表明,肝脏中肝糖原的数量与肝脏的功能成正比,蒲公英甾醇能够影响其中人体中间代谢,间接使肝糖原含量增加,肝脂肪酶的活性下降,从而在一定程度上起到保肝作用。
将桑叶和蒲公英搭配饮用,充分利用蒲公英的清热解毒、广谱抗菌、清肝明目的作用,效果大大提高。即可以提高免疫力、预防感冒,又可以降三高,一举数得。