女孩子每个月都有那么几天会来大姨妈,来大姨妈的时候有很多很多的忌口,这不能吃那不能吃的。那么大姨妈期间可以吃什么呢,吃什么对自己的身体好呢,让小编来给大家分析一下!
一、葛根
葛根,可能对于大部分女生来说都很陌生不知道功效。葛根它主要入脾经肺经和大肠经。它对人体的功效是有解热除烦,生津止渴,托举阳气的作用葛根。在女生大姨妈期间吃就可以很好的补充女生身体内的雌激素,从而帮助子宫排出废血。女孩子每天应该适量摄入一些葛根,摄入的量应该随年龄增加而增加。
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二、苦瓜
苦瓜有清热解毒、通便清肠、健脾开胃、降低血脂、养血护肝的功效。在日常生活中非常常见,由于它的味道很苦并不好吃,所以很多人都不怎么喜欢吃苦瓜。然而,苦瓜虽苦,但有营养,其中的苦瓜素被人体吸收以后,能达到很好的开胃效果,能起到消炎退热的作用。
不少女性在来大姨妈的时候,容易上火,不防吃吃苦瓜,来缓解上火的情况。如果是苦味过重难以下咽的情况下,可以先用清水多次清洗苦瓜来降低苦味。
三、榴莲
有的女性喜欢吃榴莲,有的女性不喜欢吃榴莲,其主要原因在于榴莲的味道不是每个人都能习惯的了。虽然榴莲的味道不好,但是榴莲也有它自身独特的功效,能起到驱寒活血,改善腹部寒凉的情况。对于女性的痛经有很好的缓解作用。
四、菠菜
菠菜,在我们平时的餐桌上大家都会隔三差五的吃到,难而女性朋友多吃菠菜,对身体是非常有利的,因为它能吸收铁质,避免因出现缺铁性贫血症的发生。其次,菠菜中的膳食纤维相对较多,能很好促进肠道的蠕动,有利于毒素尽早的排除。
五、红糖
女性经期之间身体易体寒,容易发生月经不调的情况。在经期的时候,多喝水特别是红糖水,可以为身体补充铁,还能够活血散寒,适合痛经、经期受寒等情况的女性。其次,在生活当中也要多注意补充水分,这样能很好的对身体排毒。