今日情况:
* 20--21点半完成视频课1h半(讲述canon/nik对焦模式，对焦锁定，曝光锁定，测光加曝光)
* 外面吃/玩手机聊天
*22点40完成冲凉内务 共1h 包括洗头。
*22点52躺床
没完成:小腿拉伸，泡脚，敷面膜
单反回顾点:
1.单反对焦模式:自动对焦 af ，手动对焦mf
2.佳能自动对焦模式下分:
one shot单次
ai foucs 人工智能自动对焦
ai servo 人工智能持续对焦
3.尼康自动对焦模式下分:
af-a 自动对焦
af-s单次
af-c 连续对焦
mf手动
4.对焦锁定
概念:把对焦点放在想要的对象上
*尼康:af-on 或确定对焦对象后，按连着半门不放，再移动想要三分线的构图
*佳能:af-on
5.曝光锁定
概念:同一场景会出现光线的明暗，导致曝光组合参数出现变化，为了确保前后的参数一样，可以在光亮区域锁定曝光参数，
使得参数一直不变。注意每用一次调一次。
*尼康:af-l
*佳能:*
6.测光
不同场景里有不同点测光模式，常用是点测光，评价测光。还有局部测光，中央重点局部测光等
注:老钟强调用常用就可以，本质上几种差别不大。但可以用增加/减少曝光使得照片更好，或者用评价测光再减少曝光会变成点测光。
阅读:
深度认知:跳出问题找出更普遍的事件，非直观回答，而是通过具体现象找出规律
富兰克林:每日反省养成的一个习惯，等习惯养成，再养第二个，一次只做一个。相反，每日的一个学习是否也能反省呢？
感悟:或者当时完全心走的，现在才感觉到作者的意思与我遇到的刚好，而且这是一个幸福的书慢慢深挖才挖到《好好学习》这本书，所以一件做好自然带动一件。
生活日常
1.跑步这事看到身边人在做，本质上是好事，当周围人都优秀你遇到环境质量更高有动力。我一直存在误解，觉得只有我在做，所以自负，不相信别人做。实际上每个人想变好，表面看的不代表人家不练。看宽点少女！
2.放心内心。 与性格无关，很多时候不能轻松应对人群，一定上我有抗拒，也有放不开。多做些快乐，让自己内心舒服的事
3.发现晚上21点半去冲凉，往往挺晚的。看看是否把活全在21点做完，然后冲凉。
假设我的活/凉早冲，会随着做完睡觉，相反内务都挺迟，睡觉基本是11点多才这么入睡
晚上发现一点她们上班基本11点回来，当然有声音，假设此前我睡觉了，当然听不到，但假设我刚上床，不会马上能入睡，因为有声音，因为习惯黑安静入睡，所以也容易造成双方冲突。这是否也能避免呢？
哈哈这是第二天早上写的，真棒！
