早睡早起:保证睡眠八小时

    小朋友的睡眠不足是当下的普遍问题。原因很多,完成作业恐怕要占大头。熬夜是最坏的生活习惯。可是在日常生活中,晚上九点上床睡觉却成了奢望。尤其在这孩子三年级的一段时间里,夜里十一点睡不了觉的日子有过,因为没完成作业。倒不是作业量的问题,边做作业边玩,才是最主要的原因。

  三年级的下半学期,我狠狠心,改变了作息时间:早晨必须5点半起,晚上必须9点半睡觉。作业完成与否到点睡觉。

  时间一长,他适应了“早睡早起”的生活习惯。最近特别明显。周二晚上八点就睡了。第二天早晨五点起的,结束昨晚的作业,晨读,什么也不误。我算了下他的睡眠时间,九个小时。

  昨天有背诵全篇课文《秦兵马俑》的作业。八点他就张罗着要睡。我说,你也完成下《声律启蒙》的作业,不要辜负了胡杨老师。九点入睡。今早五点十五分起床,预习了语文,《论语》打了卡,读了《论语别裁》后是6:05分。6:55分背会了全篇课文《秦兵马俑》。用时50分钟。

  实际上背这篇课文他有畏难情绪:这么长啊!我说,我和你一块背。我先带你读。一段一段的读。读最后三遍时,我提醒他开始记次数。三遍后他背。一般他会背个差不多。纠正后继续下一段。边背边讨论过渡段的作用,排比句的运用。先写什么后写什么。有些什么。各自的特点。这么一梳理,文章眉目清楚,他的背诵任务完成了。我也会背个八九不离十。我常常以自己的背诵功底激励他:小时候的功夫是伴随一生的。

  早餐是十多种食物打成的糊糊:红豆,黑石,糙米,小米,胡萝卜,山药,核桃,红枣,葡萄干,黑构杞,亚麻籽。昨晚预约煮上,今早7点出锅,放在破壁机里一分半钟后开吃。两个鸡蛋一碗糊糊进肚。

  老规矩:上学路上边走边背诗。

  读四年级以来,我最滿意的是他保证了八小时的睡眠。

说一千道一万,身体健康第一。

  早睡早起,学习健康两促进!

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