清晨自问 我今天的目标是什么? 今天最重要的一件事是什么? 我今天要学哪些新知识? 我今天要有怎样的心情? 作息 今日起床:0550 昨日就寝:2200 年度目标及关键点:项目 本月重要成果: 今日青蛙/番茄钟 gym 昨日步数:12952 昨日好习惯打卡: 早起 早睡 无氧