今天是清明假期的最后一天了，明天又要开始上班的了，今天的文章，我想要和你分享两种快乐，第一种快乐，就是生物性快乐，第二种快乐是宁静快乐。好的，我们现在开始：

[if !supportLists]第一、[endif]生物性快乐

生物性快乐，其实说的意思，就是我们这种快乐，其实和很多哺乳动物一样，很多动物都有的快乐。根据自私的基因这本书的描述，只要我们做了一件事情，做出某种行为，能够让我们活下来，能够让我们能够把自己的基因遗传下去，那么我们就会感觉到快乐，比如说，当我们吃了一顿美美的晚餐，和自己的伴侣来一次爱的陪伴，当我们看到自己的孩子已经长大成人，并且非常的优秀。这些都会让我们感觉到非常的快乐，非常的舒服。

这就是所谓的生物性的快乐，当然，我并不是说，这种快乐不好，我们人类需要这种快乐，需要这种需求，这是我们人性的特点，否则我们就变成机器人了。在这里我想要和你谈谈，在生物性快乐的时候，我们需要注意两个方面的问题，第一个方面就是，我们在追求这种快乐的时候，说的详细一些，就是我们在追求大脑给我们分泌多巴胺这种化学物质的时候，那么我们要有一种度，不能够要求太多了，比如说，我们的胃已经吃饱了，但是我们的嘴巴还是想要追求快乐，就一直吃，一直吃，这就会对我们的身体造成非常严重的伤害；第二个方面的问题，就是我们要学会延迟满足，当自己需求不是很高的时候，不要看到什么东西，就马上想要满足，有些时候，当我们把注意力都放在这个上面的时候，会影响我们做很多事情，比如说，很多政客和商家就知道人性的这一点，在和男性谈判的时候，他们就会用一些美女来参与，因为美女能够让男性激活求偶模块系统，一旦这个系统启动，就会影响某些男性的行为，甚至男性的选择。

因此，生物性的快乐，不需要我们追求，这我们每个人，甚至某些动物都具有的这种天性，我们要利用好这种天性，这种快乐，但是要注意这个度，更好学会延迟满足的能力，不要让自己被这种天性影响我们自己的行为，甚至影响我们的行为。

[if !supportLists]第二、[endif]宁静快乐

那很多人就会问了，那么还有什么样的快乐呢？还有一种快乐，就是宁静式快乐，前段时间，我一直和你说，我们大脑的构成，我们大脑就是由很多这样和那样的大脑神经和血管构成，大脑神经最重要的就是各种各样的信息，而血管就给我们的大脑提供能量，各种各样的葡萄糖和氧气，在生活中，你会看很多人，他们的满脸脏红，其实最重要的原因就是他们的大脑正常告诉运转，消耗巨大的能量而已。

那么我们应该怎么样让自己的大脑快乐呢？其实说的简单一些，就是能够让我们的大脑尽量的不要驱动大脑神经，也就是不要让自己的大脑神经被驱动，被激活。其实，我们的大脑无时无刻都在驱动大脑神经，哪怕你在睡觉的时候，你的大脑都是在运转的，那么怎么样让自己大脑尽量的停止运转呢？

在这里，你可能会很难理解这个停止运转的含义，我们把自己的大脑每一个神经元都安装一个灯泡，当我们的大脑神经在运转的时候，你的大脑灯泡一会这个亮一下，一会那个亮一下，我们尽量的能够让自己的大脑神经灯泡不要亮。当你的大脑神经没有被驱动，那么你的大脑就会消耗能量比较少，你能量充足，你会会感觉到非常的快乐。比如说，每天早上一起来，这个时候，你的大脑运作是很少的，这个时候，你是最舒服的，因为这个时候，你的大脑非常的宁静，这就是所谓的宁静式快乐。

那么应该怎么样，让自己的大脑处于宁静式快乐呢？我一直和你说的，练习太极，练习瑜伽，练习冥想，其实就是让自己快乐的一种方法。我也经常练习冥想，我每天都要做个10分钟左右的冥想，每次冥想结束后，我都会精神非常的好，内心非常平静，也非常的快乐。

[if !supportLists]第三、[endif]我的启发

当然，让自己内心平静，除了利用以上手段上，在自己的生活中和工作中，尽量不要大量的效果自己的大脑能量。

比如说，不要让自己关注和自己没有关系的信息，特别是那些新奇的信息，不要让自己一直处于紧张状态，不要让自己做事情一直追求结果，不要让自己一直处于生气，总是关注别人的不是，别人的缺点等角度上面去。

前段时间我和你说过，让自己快乐，就是要多欣赏别人和自己的优点，要学会多感恩别人，要学会做一个普通的人，不要觉得这个世界离开了你转不了，不要总是被别人牵着鼻子走等待，这些都是让我们快乐的方法。一个原则，不要让自己的大脑神经，特别是自己的情感神经大规模的驱使，这样你就会感觉到很累，很难受，很痛苦。

总之，今天的文章，我和你分享了两种快乐，期待能够给你带来一些启发和思考。

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