人生关键词:健康/工作/學習提升/社交/理財/硬本領（瑜伽）
今日目标:瑜伽/电影
【晨间日志✔】【早起✘】【60″练习✘】【呼吸控制法✘】【效率手册✘】【阅读✘】【整理✔】【家人✔】【花卉✔】
健康提升/饮食/睡眠：
①睡:23:30起:7:00（躺下去后安然入睡）
②素养计划第57天:坚果+粥+快餐+酱拌饭+粽子+喝黑枸杞/茶/600mL
③感受：屁臭
④身体护理:叩齿固牙，推背刮痧（力道不柔和），揉腹（不渗透）
工作人际：7h
①字姐2.5h：肚子隔，发型丑。
同事1h：做理疗感受
陪吃饭1h：饮食清淡
交接班10′/卫生0.5h
家人/朋友/～h
红姐吃早点聊天20′：安逸。
马老表/罗明凯/聊微信：爱奇艺会员看电影。
刘宇/德哥/赵玉刚1h：聊天，不重要不紧急，及时回复，三观不一致。
瑜伽馆吃饭1h：过往的伽友陪聊，吃的不认真
学习/提升(219h)4h
①60″:无
②青音课1h：回顾不健康的自恋，担忧小侄子的教育。
③晨间0.5h：回顾C区展开事件。
④萌姐一直播1h：早起方法/仪式。
⑤《萝莉大叔》2.5h：奢侈享受，大哭十分钟，释怀。
瑜伽/呼吸法（120h）无
体式（100h）:1h腿部力量不够，海豚式困难。
理财:无
泡茶：烧水半小时，感受静泡茶，喝下去的第一口，味道呛喉咙，口感不润，换了第二泡，口感舒服许多，有苦味，有茶味。（思考：是不是泡红茶的方式不对）
电影：《萝莉大叔》，收藏已久，今天终于有空看。
信仰的力量：帕万信仰，遇猴必拜，吃素念经，主要贯穿他的真诚，善良，执着为人性的本性来唤醒人们当下对战争的争夺带来的伤害。
感动的几个点：为了把莎希卡送回家，打破自己的信仰，看着她吃肉，走进其它教堂，在妓院暴打别人，忍受军队的鞭打。（他当时内心的纠结）
回想自己，建立生活的原则，一次次打破，立过的生活仪式，也总是抛在脑后。对自己不守信用。
电影的结尾我放声大哭10分钟：对自己过往，和当下的生活模式，而感到难过，也借由此片，找到一个情绪的释放点。
收获：有坚持的习惯是幸福的源泉，总是能在这些细小的事物中，找到生活的美好。
