学习收到：
今天早上沙龙，一位伙伴哭着说情绪很低落，自己成了没家的人，看到群里伙伴笑她很心酸。阿说伙伴是因为群里的笑声唤醒了她的目标，她也在追求开心、喜悦，而过去的经历又让她感到心酸，于是阿建议她深深吸气、缓缓吐出，会回当下，放下过去的记忆。可那位伙伴有着强烈的倾诉欲，她希望反思来让自己变得更好，她想跟大家诉说过去，她很奇怪阿为什么不问她经历的事情，阿则建议她放下过去，不好的不要再去提及，通过呼吸让自己活在当下，这样才能离目标更近。
是的，过去的不好经历就让它过去，回归当下才是才是最好的状态。
生活收到：
今天下午我听到爷爷说奶奶去打牌，我有点不开心，我马上意识到自己的念头，我想到家庭建设的目标，家庭关系的和谐，很快我就转念了，奶奶去打牌会很开心的，她开心了离幸福家庭的目标也就近了，于是内心很平静。
晚餐时，先生说今天的菜不合胃口，原来的我内心会不开心，辛苦准备晚餐竟然没有得到认可。今天我很自然地回应：好，下次继续加油！
清晰自己的目标，就明白如何做才能靠近目标。自己的情绪自己做主，时刻保持觉知，回归当下，才能收获开心喜悦
