【161/1000】 心灵演练

你相不相信,在人的内心里有个小剧场,上演着各种悲欢离合,各种角色轮番出场,你自己就是主角。剧场的结局会意味着什么呢?意味着你对当下或者未来的判断,而剧情却往往会来自过去的记忆。剧情怎样演,那么人们就会怎样看待周边发生的事情,成为了所谓的观点。真实的情况回事这样吗。未必!静下来心回想一下,你的观点或者想法是怎样产生的?产生的过程你是否察觉到?无意识的观点,会在瞬间产生,用一个快镜头话剧告诉自己“实情”就是这样。

举个栗子,桌子上有一个玩具,哥哥抢先一步拿到了,四岁的妹妹也想拿那个玩具,但她的内心剧场正在上演:哥哥拿到玩具,在她面前炫耀,惹她哭泣的场景。于是哭泣场景提前爆发,妹妹大哭起来!父母在边上看到哥哥的行为,可能会产生这样的场景:哥哥争着说这是我的玩具,妹妹说这是我的!两个孩子为了一个玩具争吵起来,好烦的场景啊!但此时真实的情况发生了,哥哥拿着玩具蹲下身来:妹妹,我不是抢你的玩具,而是想帮你拿玩具,桌子有点高,我怕你够不到!

为什么会有这样的情景呢?因为人们的思维定式,在大脑中形成了固定的脚本,一旦某个刺激产生,便不自觉地编写出与之相符的脚本。破解这个脚本的办法就是进行有意识的剧本创造,用《高效人士的七种习惯》的中提到心灵演练的方法。

心灵演练与确认

施行自我领导不是只要撰写一个使命宣言就成了,它是一个确立愿景和价值观,并让自己的生活遵从这些重要原则的过程。右脑会在这个过程中帮助你进行心灵演练,并对正确行为如以确认。这会让你的生活更符合使命宣言,也是“以终为始”的另一种应用。
确认应该包括五个基本要素:个人、积极、果断、可视、情感。例如,“发现子女行为不当时,我(个人)能以智慧、爱心、坚定的立场与自制力(积极)及时应对(果断),结果让我深感欣慰(情感)。”
这个过程是可视的,可以进行心灵演练我每天都可以抽出几分钟,在身心完全放松的情况下,想象孩子们可能做出的各种不当行为,以及自己的反应。我尽量设想每一个细节,想象的细节越生动,脑海中的影像越清晰,就越能深刻体会到那种感觉,仿佛身临其境。

观点脱离实际,是自我领导缺失的表现。领导是指明方向,自己可以成为自己的领导,确保。

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