念力，其实就是专注！——一百天阅读33本书，第三十三本
《念力的秘密》
在日常生活中培养禅定的心
01 每天抽出若干时间，安静下来，观察你内外发生的事
02 观察你哪些最琐碎的活动，比如刷牙或刮胡子
03 做一些小运动，如散步之类，让你可以完全专注在自己身上
04 随时随地在心理记录自己正在做什么事：我在拿外套、我在开门……
05 学习认真看着你的另一半、孩子、朋友、宠物……
06 吃饭时吃饭、喝水时喝水、读书时读书……
07 细细聆听每天围绕你的千百种声音，对方话没有讲完前不要抢着回应
08 在每一种活动中练习专注于一的禅定冥想
09 练习专注于一的禅定冥想是如果凑巧碰到某人，不要跟对方说话，打个招呼就好
10 在极端忙碌或必须限时完成工作时，使用专注于一的禅定冥想。观察自己在极端忙碌时是什么感觉，是否影响到你的平衡？做自己的旁观者，当你工作非常忙碌时，你还能住在身体里面吗？
11 不要老想着这些来日才会到来的大难题或设法要解决它们。之先处理实时的难题就好。
